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女性失眠不宜吃什么?

发布时间：2018-02-27 10:41:27: 家庭医生在线疾病查询

　　现在很多女性出现失眠的人不断在增加，一旦女性出现失眠，特别容易造成内分泌失调，会诱发很多的疾病出现，一旦女性出现了失眠之后，一定要尽快调整自己的心态，有必要时可以通过药物治疗。在本文就介绍了女性失眠不易吃什么?你可以更详细关注了解一下。

　　咖啡：一说到咖啡，我们一般都是用它来提神的。由于咖啡具有兴奋枢神经的功效，睡前喝咖啡会延长入睡时间，出现睡不着的现象。不过，每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，也因人而异。

　　巧克力：与咖啡一样，巧克力中含有大量的咖啡因，且卡路里含量高。此外，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

　　鸡肉：若晚上摄入过多的鸡肉或其他蛋白质类食物，可能会影响你的睡眠质量。人体入睡时，消化系统的运动速度会下降，蛋白质也会让消化系统的运动速度减慢。这样一来，身体更注重于去消化食物，而不是睡眠。如果饿了，建议搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，这样能平衡睡眠质量，保证入眠。

　　有关女性失眠不易吃什么?在本文就做了介绍，比如女性一旦出现失眠，不建议喝咖啡，也不建议吃巧克力，晚上在睡觉时也不建议多吃鸡肉，可以选择吃维生素比较丰富的食品，一些优质的蛋白质，保持良好心态，生活要有规律，才能更好的改善失眠。

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