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治疗失眠的食疗有哪些?

发布时间：2018-02-27 10:43:45: 家庭医生在线疾病查询

　　很多失眠的患者长期被失眠所折磨，就容易病急乱投医，选择用安眠药来维持正常的睡眠。其实这是一种不好的做法，安眠药是具有一定的副作用，在治疗失眠的时候尽量避免服用安眠药，可以选择一些食疗来进行治疗，下面就来看看治疗失眠的食疗有哪些。

　　远志枣仁粥：材料：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　桂圆芡实粥：材料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。做法：把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　猪心枣仁汤：材料;猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。做法：把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　天麻什锦饭：材料：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。做法：将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品。用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　龙眼冰糖茶：材料：龙眼肉25克，冰糖10克。做法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　以上几种食疗都是对人们失眠有一定的疗效，在通过了解之后，大家能够知道治疗失眠的食疗有哪些。在治疗失眠的时候，就可以选择这些食疗来进行治疗，不仅不会产生副作用，还能够对人们的身体有一定的帮助，在一定程度上预防失眠的发生。

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