头痛的原因和治疗方法？头痛应该注意什么？

发布时间：2018-02-28 02:41:24: 家庭医生在线疾病查询

相信日常生活中大多数人都经历过头痛这个问题，头痛就像感冒发烧一样很平常。一旦头痛，就无法集中精力的工作和学习。那么头痛的原因是什么呢？

1生活作息规律被打乱，长期的熬夜引起睡眠不足，白天睡眠较多。因为没有良好的睡眠习惯，比如早睡早起，就会出现第二天睡眠偏多，昏昏沉沉，出现头痛。

2精神压力太大，现在社会的节奏越来越快，很多人的压力越来越大，很不容易会出现头痛烦闷的情绪。不好的情绪和头痛会形成恶性循环。

3不爱运动，缺少运动锻炼。很多研究已经表明，不爱运动的人比热爱运动的人更容易头痛。长期不运动，血液循环不好。如果热爱运动，血液就会逐渐向大脑供应，大脑的血供也会异常丰富。头痛症状自然会减轻。

4吃进去的食物不健康引起食物中毒。如果吃了不健康和变质的食物，就容易出现头痛恶心的情况。

5吃多了或吃了一些刺激性食物引发神经搏动头痛，还可能造成反胃现象，比如咖啡，奶酪，烟酒等。

6生病，例如换了感冒，偏头痛，脑肿瘤等脑部疾病，感冒好之后头痛症状就会消失。偏头痛一般为搏动性头痛，还会出现恶心，呕吐等症状。如果患了脑部疾病引起的头痛，头痛症状一般会越来越重，选择合适的卧位可以缓解。

头痛疼起来非常令人心烦，有什么注意的地方或者治疗方法可以缓解头痛吗？

1头痛发作时应该保持周围环境安静，不要在声光强烈的地方待太久。一定要保持体力充足，可以将冰箱里的冰块用毛巾包好，放在头痛的部位，可以有效的缓解疼痛。

2平常一定要多休息，注意劳逸结合，避免劳累过度，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。保持充足的睡眠和体力，有一个良好的精神状态。如果患有脑部疾病的患者引起的头痛可以适当吃一些止痛药，并且马上去医院就诊，做一个详细的检查。

3保持良好的心态，保持心情舒畅，学会释放压力，心态变好，头痛症状也会减轻。

4加强体育锻炼，多多去户外散心，增强身体抵抗力和免疫力。

5养成良好的饮食习惯，多喝白开水，不要暴饮暴食，不吃刺激性食物，以免引发头痛，不仅对胃不好，对身体也会造成损害。

6平时应该多观察天气变化，注意保暖，避免感冒着凉。

如果长期的头痛就必须要到医院做一个正规的检查了。

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