头痛怎么办？如何预防头痛发生？

发布时间：2018-02-28 02:45:05: 家庭医生在线疾病查询

大多数人都会有头痛的症状，甚至也常听得周围的人诉说头痛的忧虑，有些人甚至怀疑自己的脑袋里面是不是长了肿瘤，每天提心吊胆。其实头痛越是频繁，脑袋出现问题的概率越小。正常人一般出现的头痛大多都是神经太紧张，受到强烈的精神刺激而引起，或者神经一直处于高度紧绷状态，如不停的学习和工作，大脑没有放松，造成大脑疲劳，也很容易引起头痛。

头痛这么折磨人，有什么办法能够缓解吗？

1将冰箱里事先准备好的冰块放入毛巾包好，放在头部或者颈部，一般20分钟后头痛就可以缓解。

2可以请教一下老中医，用开水泡一些安神静心的安神茶，没事的时候喝一喝，也可以缓解头痛。

3静下来思考，放松心情，释放压力，也可以做一些瑜伽动作，在做瑜伽时放一些轻松，舒缓的音乐，在放松的状态下能够转移注意力，缓解头部疼痛。

4头痛发作时可以在头部适当力量的按摩，平常梳头时还可以利用梳子按摩头部重要穴位，促进头部血液循环，减少头疼的频率。

5养成良好的睡眠习惯，早睡早起，注意休息，劳逸结合，避免劳累过度，保持睡眠充足。当头疼很严重时，可以适当吃一些止痛药。并找一个和谐安静的地方休息会。

6学会释放压力，保持良好的状态，保持心情愉快，一定要学会调整自己的情绪。如果添加压力过大时可以听听音乐，泡泡澡，做一些让身心舒缓的事情。深呼吸也可以有效地改善大脑缺氧状况，头痛时也可以适当做一些深呼吸运动，可以有效缓解头痛。

头痛和牙痛几乎可以对等，不痛不知道，痛起来是真的可怕。有什么对策，能够预防头痛呢？

1日常生活中一定要树立良好的心态，让自己的心胸开阔起来，不为每一件琐碎的事情烦忧。

2即使是工作和学习要讲究良好的休息制度，学会在正确的时间里休息。保证用脑健康，不要过度的用脑，导致大脑疲劳。尽量使自己的生活有规律，保持充足的睡眠和良好的精神状态。

3可以在自己的生活起居环境里安装一些绿色，舒服的装饰品和植被，使环境舒畅。

头痛揭示了生活状态的问题，出现头痛，也必须要加以重视。如果日常生活习惯都已经改变，头痛症状还是不减轻，就需要立刻去医院了。

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