加碘盐、低碘盐和无碘盐应该怎么选呢？哪种好一些？
- 发布时间：2018-03-29 12:47:56
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盐是大家每天日常生活中所必需的一个调味品，可以说，人们是每天都离不开盐的，因为如果一道菜少了盐这一种调味品的话，这道菜可能就不会那么美味了。随着社会经济的发展，人们的物质生活水平的逐渐提高，许多人不仅仅再关注食物的美味，也逐渐关注起了食品的健康安全。
所以，对于在日常生活中使用加碘盐、低碘盐还是无碘盐这个问题，人们有了许多的困惑，该如何做选择呢?
相信大家平时去超市买盐的时候，可能会时常被各种有关盐的品牌给晃花了眼。比如说有：精制盐、雪花盐、粗制盐、低钠盐、低碘盐、无碘盐、海盐、湖盐、岩盐和竹盐等等。
从盐所包含的成分来说，一般不推荐低钠盐，因为低钠盐的味道非常得淡，反而会导致人们加入更多的盐，而低钠盐的主要成分是氯化钠以及以碘为主的其他微量元素。人体摄入太多的话，会对人体产生一些不良的影响。所以，口味比较重的人应尽量少食用一些低钠盐。
为什么有些品牌的盐的包装上面会标注有加碘、低碘和无碘这种情况呢?哪一种盐比较适合日常食用呢?
据相关专家调查研究表明，建议大家在日常生活中选取无碘或者加碘的盐，虽然说低碘盐上面标注了“低碘”，但是低碘盐里面所包含的碘的含量可能并不低。所以大家要么就买无碘盐，要么就买加碘盐，才是最好的选择。
有一些人认为，住在沿海地区的人们摄入的碘含量会过高，或者觉得自己不缺碘，于是就觉得自己应该食用无碘盐。其实不然，因为中国的自然环境是世界上碘含量缺乏比较严重的一个国家，也正是因为这个原因，所以国家才会规定在食盐中加入碘，毕竟碘元素也是人体不可缺少的元素之一。
根据2013年的世界卫生组织所发布的新《成人与儿童钠摄入量》的指南中，他们建议成年人每天应该摄入钠的含量不要超过2000毫克，也就是说不要食用超过五克的盐。
虽然盐作为一种调味品，可以使食物变得鲜美可口，但是盐吃多了，对人体的健康还是会有所影响的，所以建议那些平时口味比较重的朋友一定要及时进行调整。
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