月经时小腹痛怎么办？
- 发布时间：2017-05-07 03:31:15
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女性朋友们在经期的时候经常会出现小腹痛的症状，这种情况称为痛经。痛经常常会给女性朋友带来很多困扰，因此需要注意预防月经时小腹痛。月经是女性正常的生理现象，但是这也会造成女性在经期身体相对较虚弱，抵抗力较差，如果不注意护理身体就会引起痛经。下面为大家介绍月经小腹痛的预防以及调理方法，希望对大家会有所帮助。
预防痛经，女性要学习掌握月经卫生知识。月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。
预防经期小腹痛，女性生活起居要有一定规律。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
妇女要积极做好五期卫生保健。五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
日常易经期小腹疼痛的女生，一定要切记不要随意吃凉性的食物，凉性食物容易造成子宫收缩异常，更易刺激子宫内膜，引起痛经，加重小腹疼痛的症状，并且日常要注意身体保暖。虚寒证，饮食以温热为宜，可适当选用姜、葱、芥末、胡椒、大蒜、韭菜等作调料。多选用温中益气之品，如羊肉、牛肉、南瓜、扁豆、山药、莲子、胡桃、龙眼、大枣、栗子、豆制品、乳类、蛋类等。气滞证，白萝卜、大蒜、韭菜、香菇、柑橘等有行气温中作用。血瘀证，饮食以易消化之温性食品为主，山楂、酒酿有行气活血功能。食滞证，鼓励患者食用萝卜、金橘、橘子、苹果、山楂等有宽中理气消食之物。
红糖性温，有温润，疏通筋脉,帮助月经排除的作用，在经期饮用红糖水，可以在一定程度上缓解经期小腹疼痛症状。日常非经期饮用红糖水，同样对身体有益无害。经期痛经难以难忍的时候，可以自己整一热水袋，放在小腹处热敷，并且日常穿衣服同样要保证小腹的温暖，避免身体着凉，热水袋热敷是经期痛经必备法宝。现在市面上有很多缓解痛经的药物和冲击，虽说在一定程度上可以强有效缓解经期小腹疼痛症状，但是易产生药物依赖性，不建议长期服用，加重身体的负担。对于经期易小腹疼痛的女生来说，更要注意日常的滋补养护，日常可以适当的饮用益母草冲剂，乌鸡白凤丸，乌鸡汤，枸杞红枣汤等等，对身体起滋补作用的汤水。
上述内容是预防女性月经小腹痛的方法，以及调理方法，希望能给女性朋友们带来帮助。月经期是女性的生理周期，所以在月经期间，女性要做好一些预防保健工作，这样才能有效预防痛经的发生。
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