春燥与秋燥有什么区别呢？如何预防及缓解？
- 发布时间：2018-04-01 03:05:13
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虽然春燥与秋燥并不是非常严重的疾病，但仍然会使人们感到心烦意乱，给人们的生活带来许多不便之处，影响人们的正常生活和学习。那么，我们应该如何预防和缓解春燥与秋燥呢？
首先，既然是干燥和上火，那么最显而易见的就是需要食用凉性的水果和蔬菜来败火，比如说梨子、橙子、香蕉和芹菜之类的食物。但需要注意的是，要搭配调换着食用，这类寒性的食物也不能使用过多，需要根据自身情况来调节。
其次，春秋干燥的天气会使人们体内的水分流失的很快，所以及时补充水分也是十分必要的一环。多喝水，多排尿，将体内的燥热和毒素排出体外。此外，冰糖、蜂蜜具有清嗓、润肺等功效，在春秋干燥时候多喝冰糖水或蜂蜜水也是一个很好的方法，对化解春燥秋燥有着显著的功效。
然后，要注意饮食的清淡，尽量少吃煎炒的食物，不能食用过多辛辣刺激或油腻的食物，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜，多喝清凉降热的茶，比如说菊花茶、绿茶等都是很好的选择。还要注意摄入足够的维生素，最好可以搭配深海鱼油一起食用。
并且，要保持良好的心情，学会调节自己的心情。当感到自己特别压抑的时候，要学会运用合理的方法进行宣泄，以此来减轻心理上的压力。保持充足的睡眠也非常重要，要注意不要熬夜，不要过于劳累。还要加强体育锻炼，选择适合自己的体育锻炼方式，循序渐进的来增强自己的免疫力，切记不能过度锻炼导致脱水或低血糖等反应，要根据自己的体质来进行调整。
最后，如果春燥或秋燥的症状反应过于严重，那么就最好去正规医院听从医生的诊断进行治疗。
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