有时候莫名的会消化不良，那么怎么助消化呢

发布时间：2018-04-01 09:11:45: 家庭医生在线疾病查询

　　人生在世，吃喝二字。当一样美食放在自己眼前时，一般人是很难抗拒的。毕竟不吃白不吃，尤其是逢年过节，面对亲自朋友家各种各样的食物，更加不能控制自己了。

　　但是，因为人的胃只有那么点大，不可能吃太多。如果吃得很胀了还继续吃，肚子就会变得非常难受。就算一个人消化能力再好，吃撑了还吃，也会感觉不好受。所以，为了能吃的更多，而且不难受，就必须得知道一些能够助消化的方式。

　　具体有哪些助消化的方式呢?

　　第一种方式是饭后散步。

　　吃完饭后，不要立刻坐着不动，亦或者是躺着玩手机，让身体得不到该有的舒展，使得体内的消化系统便不能很好地消化食物。可以选择散步，但是不要剧烈地运动，一般散步的话，心脏就会自动的向人体的消化系统供应血液。如果此时，剧烈运动的话，肚子本来就撑，一运动就会肚子痛。

　　而且一旦吃完饭剧烈运动的话，本来要到消化系统的血液就会跑到正在活动的肌肉当中去。如果消化系统得不到足够的血液供应，那么人就会消化不良，久而久之就会对胃造成不可逆的伤害。

　　第二种方式就是喝适量的茶。

　　一般吃完饭后，胃就会自动分泌消化食物的胃液，这个胃液就很关键，是有助于胃对食物的消化的。所以饭后不能喝水，如果喝水，胃液就会被水冲淡冲淡，长期下很容易得胃病。

　　虽然水不能喝，但是却能喝茶，这是为什么呢?主要是因为一般的茶都有帮助消化的作用。当然，如果一般都不喝茶的，就不要喝浓茶了，喝一些比较温和一些的茶就可以了。

　　第三种方式是喝少许柠檬水。

　　柠檬水跟茶一个道理都有帮助消化的作用。在日常生活中，没事的话就可以经常喝一喝。但是如果肠胃本来就不好的人，就得尽量少喝，别喝太多。

　　第四种方式是多吃一些水果和蔬菜。

　　平时吃饭的时候要多吃各种蔬菜，平时没事的气候也要多吃些帮助消化和润肠的水果，这样可以净化肠道。

　　第五种方式是多吃清淡的食物。

　　一般来说，清淡的食物不像那些辛辣的食物一样，会对肠道和胃造成非常明显的刺激与伤害，相反，有些清淡的食物反而还对肠道有一些保护作用。而且，相对清淡的食物对于人的消化系统来说，也比较容易被消化吸收的。

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