成年人需要补充维生素D吗？缺维生素d会导致什么？
- 发布时间：2018-04-17 02:48:51
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
很多儿童和老年人都会有缺钙的问题，如果儿童缺钙，对身体的生长发育是没有好处的。如果老年人缺钙，那很有可能就会患上骨质疏松症。
其实有些人身体缺钙的原因，不是因为在日常生活中摄入的钙含量比较少，而是身体对钙的吸收量特别少。说到身体对钙的吸收，值得一提的就是维生素d，维生素d可以在很大程度上影响人体对钙的吸收。
孩子补钙的目的就是为了能够促进骨骼的健康生长，而成年人补钙就是为了骨骼的健康，人们从开始服用补钙的保健品到钙物质沉积在骨骼上，其中这几个环节都需要有维生素d的参与。
首先，人们在服用了补钙的口服液之后，维生素d就可以促进肠道对钙的吸收，还可以使人的肾脏原曲小管对钙进行重新吸收，这样就可以避免大量的钙从尿液中排出，再者就是钙和磷，如果想要沉积在人们的骨基质上也需要有维生素d的参与。
在日常生活中除了一些多脂的鱼肝脏和一些蛋类食品之外，几乎很少有食物里面含有维生素d。人们日常生活中所需要的维生素d大部分都是靠皮肤暴露在太阳的紫外线下而合成的，或者是一些含有维生素d的配方食品。
虽然说维生素d在紫外线的照射下可以在皮肤中合成，转换率也非常的高，一般只要将脸和手臂的皮肤完全暴露在阳光下晒半个小时左右，就可以产生很多的维生素d。
但是如果经常晒太阳的话，很容易会导致皮肤老化，并且还会增加患皮肤癌的风险，对于一些爱美女性和一些正常人来说，靠晒太阳来增加体内的维生素d含量不见得是一个很好的选择，况且现在很多人在出太阳的天气都会抹上防晒霜之后再出门，这样皮肤对太阳光紫外线的吸收就少之又少。
所以说，成年人在日常生活中也是需要补充维生素d的，因为只有这样才能够保持生命的正常运转，虽然很少有成年人会有缺少维生素d的症状，但是长此以往很容易会对身体造成一些不良影响。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
