睡觉之前不要有那些行为？千万不要玩手机
- 发布时间：2018-04-24 09:36:44
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
睡觉的时候是很有讲究的，睡觉之前千万不要以下行为，否则会损害健康。
第一，带着手机睡觉。
仿佛对于现在的人们来说，手机是一件生活中的必需品，只要是在自己清醒时就应该时时刻刻的拿着手机，不然的话就不会有安全感。有一些人为了方便通话或者是喜欢在睡觉之前玩手机，就把手机放在头的旁边，所以晚上睡觉的时候就喜欢把手机放在头旁边。
但是这种做法是很不正确的，因为人在睡觉之前是不可以玩手机的，这样会给人的头部带来很大的伤害，据美国的一位科学家研究显示，各种各样的电器会释放不同波长和频率的电磁波，形成一种特殊的电子物，影响人的神经系统和生理功能。
第二，戴着假牙睡觉也是一种不好的习惯。
因为很多人可能会发生在睡梦中不吞假牙的情况，这样是很危险的，因为假牙的铁钩很有可能会刺破食管到旁边的主动脉弓，引起大出血甚至是还有可能会危及病人的生命。戴假牙的人在睡觉之前应该取下假牙，然后再加以清洗，这样有利于口腔的卫生也可以让人安全入眠。
第三，带妆睡觉也是一种不好的行为。
现在有一些青年女性往往睡觉之前懒得卸妆，所以经常会带妆睡觉。如果经常带着残妆艳荣睡觉的话，就会堵塞女性的肌肤毛孔，这样会进一步造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往，很有可能会导致脸上长黑头，长粉刺。所以在睡觉之前将脸上的妆去掉是很有必要的，这样不仅可以使肌肤得到充分的呼吸，还可以保持肌肤的光泽。
第四，带着表睡觉也是一种不好的习惯。
因为手表特别是那些有雷辐射的夜光表，如果经常带着入睡的话，很有可能会导致不良的后果。这样不仅会缩短手表的寿命，更加不利于健康。
第五，睡觉之前一定不能够吃东西。
因为人在进入到睡眠状态之后身体部分活动节奏放缓，也可以说就是进入了休息状态，如果在睡觉之前吃东西的话，很有可能会导致各个器官得不到休息，比如说肠胃又要忙碌起来。
第六，睡觉之前千万不要过度用脑。
在睡觉之前可以看一些自己比较感兴趣的书或者是听一听轻音乐，这样可以促进人体快速进入到睡眠状态。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
