膳食纤维越吃越便秘，这是什么情况？

发布时间：2018-07-28 10:10:31: 家庭医生在线疾病查询

　　便秘是生活当中一件很痛苦的事情，这算不上一种很严重的疾病，但是肠胃不通畅的话，对营养的吸收和利用非常少，这会使很多食物堆积在肠胃里面。长此以往会造成腹部鼓起，对人的身体和形态的影响还是很明显的，所以解决便秘问题刻不容缓。在很多养生节目里面都会介绍缓解便秘的方法，尤其推荐多吃膳食纤维类食物，但在实际生活当中有许多人吃多了膳食纤维反而更加便秘，这是什么情况呢?

　　其实，膳食纤维是可以缓解便秘的，这并没有错，它能够促进人体中不被消化的糖分。所以，很多人在减肥期间都会选择多吃膳食纤维类型的食物，以此当作代餐品，对消化吸收都很有帮助。不过，大家要知道便秘的原因并不是只有一种，膳食纤维针对的便秘原因是经常性不排便和粪便非常硬，因此在排便的时候非常痛苦和艰难，膳食纤维就可以软化粪便，加速肠胃的蠕动，解决便秘现象。

　　之所以有的人越吃膳食纤维越便秘，就是因为当事人便秘的原因并不是上述所说，他们便秘的原因可能是肠胃梗阻导致的，这种情况他们倘若吃多了膳食纤维类的食物，反而会梗阻的越来越厉害，出现腹部胀气，更加不通便。因为纯粹的食物里面膳食纤维非常丰富，对于这种类型的便秘者来说，量已经超过了所需要的东西，所以建议大家能够从食物里面合理的摄入，把它榨成果汁或者熬成汤，这样的方式能够使肠胃更好的适应。

　　这也是告诉大家，每种食物对每个人不同的体质都有不同的作用，不能够以一概全，需要区别对待，这样才能够使食物发挥充足的作用。

　　膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维对于便秘者来说是不可取的，因为它可以吸收大量的水分，但是难以排除，在肠胃当中停留时间过长，就会引起便秘。不可溶性膳食纤维所包含的食物面更广，对治疗便秘更有帮助，可以软化粪便的硬度，但是口感较前者比较粗糙，但是营养价值是很丰富的。

　　综上所述，膳食纤维可以缓解部分情况的便秘，但并不是全部，对待疾病不能够有从众心理，要根据具体情况具体分析，这样才能够真正达到目的。

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