长期面对电脑，导致眼睛疲劳怎么办？

发布时间：2018-07-28 10:11:26: 家庭医生在线疾病查询

　　电子产品虽然给人们的学习和工作带来便利，但是电子产品的年轻化却越来越严重，戴眼镜的小学生占的比重越来越多，这是一种不健康的反应，对于年轻人的眼睛造成了非常大的伤害。所以对于电脑和手机这类电子产品，家长要给孩子进行时间计划，尤其是长期面对电子产品导致眼睛十分皮劳之后，要有有效地缓解方式。

　　方式一，每45分钟休息一会，眺望远处或者看看绿色的植被。

　　每隔一段时间再使用电子产品，这是最好的缓解方式，这也是为什么学生上课的时间会控制在45分钟之内的原因。因为太长时间的眼睛聚焦会让它非常的疲劳，甚至会不自觉的流泪，而眺望远方和看绿色植被可以让眼球把视线扩大，让眼睛得到充分的休息。

　　方式二，改变电脑屏幕的分辨率。

　　这种方式是可以让电脑的画面感更加清晰，在使用电脑的时候不需要很费力的去看，尤其是眯着眼睛看电子产品，这个伤害特别大。这个行为无形当中就破坏了眼睛内部的结构，所以，让画面变得更加清晰是非常好的方式。

　　方式三，把电子产品的背景色改成保护色。

　　把电子产品变为保护眼睛的颜色，可以让眼睛受到的刺激变小，尤其是在晚上使用电脑时，不能够使用光线特别强烈的背景色，这个对眼睛的刺激会很大。

　　方式四，不要在光线暗淡的情况下玩电子产品。

　　现在很多的人养成了在床上玩手机的习惯，而且一度忘记时间，甚至熬夜玩手机。在这样光线暗淡甚至黑暗的情况下玩手机，这对眼睛的伤害非常大，长此以往，眼睛一旦看到电子产品的时候，会不自觉地流出眼泪，这说明大脑传递出信息，需要利用眼泪为眼睛消毒，也反映了对眼睛的伤害很大。

　　方式五，眼睛与电子屏幕的距离要恰当，不能过近。

　　在使用电子产品的时候，要保持三个拳头的距离，这虽然不能够有效缓解眼睛疲劳的情况，但是正确的使用方式可以让眼睛得到一定程度的休息，再加上适当的放松，这可以有效缓解疲劳了。

　　过犹不及，电子产品的超长使用对眼睛的伤害非常大，对生活造成严重的影响，尤其是对开车的人来说，很容易发生事故。所以，要好好保护眼睛。

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