糖尿病有哪些习惯，等于慢性自杀呢？

发布时间：2018-07-30 12:53:09: 家庭医生在线疾病查询

　　糖尿病是一种代谢性疾病，以高血糖为特征，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者共同引起，导致各种组织受到损伤，特别是眼、肾、心脏、血管等。糖尿病目前是无法根治的，并且糖尿病如果控制不好，还会引发并发症。

　　这些并发症中，有些还会致死、致残，因此糖尿病人最重要的事就是控制血糖，血糖控制是否达标关系到并发症的发生与否。而控制血糖，除了靠药物，还和病人的生活方式及自控能力有很大关系。

　　在日常生活中，有哪些习惯对于糖尿病人来说等于慢性自杀?

　　1、精神抑郁。患者长期精神焦虑或抑郁，睡眠质量差，精神恍惚，老是想自己的病情，以致于影响体内激素，导致血糖升高。

　　2、不监控血糖。在家总是不想测血糖，认为这是件麻烦的事情，但是通过测血糖能够了解其变化的过程，对发现血糖异常、并发症有极大的作用。

　　3、缺乏运动。部分患者认为吃了降糖药就万事大吉了，但是降糖药并不是万能的，大多时候是降低血糖，多运动才能改善胰岛素，与之抵抗，提高胰岛素敏感性，常常久坐不动，不仅会使体重上升，也会干扰药物治疗的效果，长期下来，药物治疗的效果便会越来越差。

　　3、喜欢吃熟透的水果。为了更好的控制血糖，建议糖尿病人适当吃水果，补充基本的维生素和各项营养成分，但是要吃含糖量没那么高的水果，而水果的含糖量，除了看品种外，也要考虑果实的成熟度。其实越成熟的水果，其糖分含量越高，因此在选择水果的时候，要选择成熟度稍微低的。

　　对于以上内容有些糖尿病人会不以为然，觉得有什么大不了的，认为这些都是生活中的小事，无论是控制血糖的行为方式，还是依靠吃药或者注射胰岛素，不起眼的小事其实有时往往会造成很大的影响，积少成多，会干扰血糖控制的效果，糖尿病人如果不在意，经常性的做这些不起眼的小事，无疑等于慢性自杀。

　　另外，糖尿病人平时白粥要配着小菜吃，血糖上升才没那么快。食用富含膳食纤维的粗粮，但不建议长期食用粗粮，会较容易导致营养不良，适当调整各项营养素的比例才是关键所在之处。控制血糖不止以上几点，其实还有很多注意事项，需要患者去加以注意。

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