有没有什么方法能够加强肠胃的能力让人每天排便呢
- 发布时间：2018-09-17 11:34:01
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随着经济发展，人们的饮食发生了极大的改变，无法摄取到充足的营养元素，造成了身体的不良反应，比如每天排便不顺。
排便不顺是消化不良引起的，消化不良会造成患者便秘、上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。偶尔的消化不良是由进食过饱或不定期的饮食、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。有时候也可由在饮食的时候精神不适或者不正常的饮食习惯而造成的。
慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也会经常发生消化不良。不管因为哪种原因，都是因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长。
什么食物可以增强排便能力?
1、多吃苹果，苹果含有丰富的碳水化合。
2、多吃牛奶，因为富含有优质蛋白质，和人体必需的多种矿物质元素。
3、多吃菠菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量钠。
4、多吃富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白质，提高造血速度。
存在排便困难的人，不要吃辛辣刺激食物、胀气不消化食物以及坚硬油腻食品。像辣椒属于刺激性比较大的食物，容易刺激胃肠粘膜导致肠胃不顺。特别油腻的食物也不能吃，且加工此种食物的油都属于高脂肪的食物，容易引起脂肪肝。
除了饮食，便秘人群还需要注意下面4点：
一、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
二、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
三、到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
四、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。五、选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。
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