血管为什么一年比一年堵，什么食物可以给血管“洗澡”?
- 发布时间：2018-11-04 09:18:44
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心脑血管疾病是中老年人经常会患上的一种疾病，全世界的发病率都是很高的，每一年都有很多的人因为心脑血管疾病去世，像脑血栓、心脏病以及心肌梗塞这些都算是心脑血管疾病，主要原因就是血管堵塞，不能正常的运输氧分以及营养物质，有心脑血管疾病的人都是要靠药物来维持的，其实有很多的食物也是可以帮助疏通血管的，今天我们就来看一下那些食物可以给血管“洗澡”吧。
1、玉米
玉米也算是粗粮的一种了，它可以用来榨油，脂肪含量非常的高，玉米里面的不饱和脂肪酸达到了60%以上，不饱和脂肪酸是可以促进新陈代谢，化解堵塞在血管里面的胆固醇，同时还可以起到软化血管的作用，大家可以多食用，预防心脑血管疾病，软化血管。
2、洋葱
洋葱是一种很有营养的蔬菜，可能有些人会觉得洋葱的味道怪怪的，切的时候还辣眼睛，很多的人都是不喜欢吃的，但是洋葱里面含有大量的硒元素，这种元素具有很好的抗氧化功能，可以增加细胞的活力、促进新陈代谢，而且硒元素是具有抗癌抗衰老的功效的，是美容养颜的佳品。除了硒元素之外还有一种成分叫做黄酮素，这种成分是可以降低血压，预防血栓的形成的，同时还可以预防动脉硬化，可以说是蔬菜中的皇后了。
3、卷白菜
卷白菜清理血管的能力是公认的，里面有90%的水溶性维生素，进入身体之后能清理很多的有毒物质，清理血栓的功效也是很强大的，而且卷白菜里面还有很多其它的维生素以及膳食纤维，可以降低胆固醇、稳定血压，不管是为了防止动脉硬化还是为了减肥，卷白菜都是最佳的选择。
4、西红柿
大家都知道西红柿是美容颜养的佳品，但是大家不知道的是它还是清理血管的能手呢。西红柿里面含有丰富的维生素以及番茄红素，这些成分都是有很强的清洁能力的，进入身体之后可以吸附很多的有害物质，然后排出体内，不管是生吃还是熟吃效果都是一样的好。
5、鱼
上面介绍到的都是一些蔬菜水果之类的，其实肉类也是有清理血管的功能的，鱼肉的营养价值非常的高，里面含有丰富的维生素以及蛋白质，还有很对对人体有益处的微量元素，鱼肉里面的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，这样血液循环就会比较的畅通了。
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