脱水有哪些危害
- 发布时间：2017-06-01 04:35:47
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其实我们日常生活中经常能听见脱水这个名词，但是这个脱水并不是我们所说的那种食物脱水变干的脱水，而是指我们人体内的一种脱水的症状。人体脱水是指我们人体细胞外液减少而引起的一组临床症候群。那么脱水对人体有哪些危害呢?今天就跟随小编来一起了解一下脱水的危害。
第一、渴望吃糖，身体一旦脱水就会出现饿的感觉，就像吃甜食，尤其是在锻炼的时候，更是非常的明显，脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。
第二、皮肤干燥，保持肌肤健康亮丽，由内而外补水至关重要。但大量饮用咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品容易导致身体脱水。身体一旦脱水，就难以保持皮肤光滑滋润。另外，特莱曼博士还建议，每次洗浴不要超过5分钟，避免过烫水温导致皮肤干燥。
第三、肌肉痉挛，缺水会造成血液循环减慢，进而导致肌肉抽筋。加州拉阿米斯特德家庭健康中心医疗主任莱伊?卡西亚里博士解释称，为了保护身体重要器官，身体脱水会减少肌肉等非重要器官的水分，因而导致肌肉发生痉挛。另外，出汗过多导致钠钾流失，也容易导致肌肉痉挛。
脱水之后不要碳酸饮料来补充水分。因为碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
脱水的危害是有很多的，尤其是长期脱水危害更大，严重的危及生命。所以不要在自己渴的时候才喝水，要适当的经常性的喝水，防止出现脱水给身体造成危害。
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