成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办呢？

发布时间：2018-11-09 07:44:31: 家庭医生在线疾病查询

肠胃是人很重要的一个器官，身体所失去的所有东西都需要经过肠胃的消化蠕动和吸收，这样才可以被身体所吸收营养。现在有一些成年人经常会出现肠胃消化不良的情况出现出现这样的情况，应该要怎么办呢？

肠胃消化不良主要就是因为平时的饮食和一些不健康的生活习惯所引起的，所以要想让自己的肠胃消化变得更好，在平时的时候最重要的就是要多注意饮食。

一、多吃流食，多喝水

肠胃消化不良的人，平时的饮食尽量吃的清淡一些，可以多吃一些流质食品和多喝水，流质食品是一种比较容易被身体所吸收和消化的食物，而多喝水就可以促进肠道的消化吸收，让所吃进去的东西可以更好地被肠道消化。如果长时间吃进去的东西不可以被肠胃很好的消化，就容易让肠胃里面残留一些物质，这些物质也是容易在肠胃里面滋生细菌的，长久下来就有可能会引起胃病或者是别的疾病。

二、避免“三高”食物

高盐、高油、高热量的食物就尽量不要吃了，这些食物吃了不仅对身体不好，也不容易被肠道消化，反而还会加重肠胃的消化负担，让肠胃受到更大的损伤。这也是一些肠胃不好的人不能吃的食物。成年人的消化能力相比较于老年和小孩子要好很多，在平时生活当中，如果不是患了某种严重的肠胃疾病的话，都是可以很好的被身体所消化的，除非是自己的饮食非常不规律，或者是饮食方面的习惯非常不好。所以就需要将饮食变得更加规范。

三、三餐要规律

三餐按时吃，就会让身体养成一个规律，在这个时间段肚子就会饿了，身体也可以很好的消化食物。在吃了食物之后可以等半个小时再吃一些水果，这样也可以起到很好的消化作用，也可以经常吃一些促进肠道消化的食物，比如说一些酸奶等，多吃这些食物也可以让肠道更好的消化吸收，减轻肠道负担。

如果成年人经常发现所吃进去的食物消化不良的话，首先就应该规范好自己的饮食，如果已经坚持了一段时间的健康的饮食，还发现消化不良，就需要去医院进行检查，看看到底是什么方面的原因，这样才可以对症下药更好地让自己的肠道消化食物。

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