吃什么可以提高免疫力呢？大家来看一看
- 发布时间：2018-11-18 01:23:18
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人体的免疫力不是生下来就有的，而是需要靠后天的一些努力来慢慢提高的，可能有一些胎儿在肚子里面被妈妈照顾的比较好，所以生下来的免疫力会稍微高一点，但是如果在后天没有注意的免疫力，同样还会降低。
如果生下来免疫力不太好，而后天经过多种锻炼，让自己的免疫力提高了，那这样的免疫力也是很好的。所以大家在平时的时候要注意提高免疫力，特别是在吃的方面，需要多加注意，因为有一些食物多吃可以增加免疫力。
一、新鲜的蔬菜和水果
在生活当中有许多的食物都是可以增加人体的免疫力的，比如说一些新鲜的蔬菜和水果就可以很好地增加人的免疫力，像胡萝卜，白菜，大蒜等等，这些都是可以增强人的抵抗力的。在生活当中大家应该要多吃，蔬菜和水果吃了之后不仅可以增强人的免疫力，还可以补充身体所需要的一些维生素和蛋白质等营养物质，这样人体也不那么容易生病了，即使生了病也会更快的就能好起来。
大家需要注意，这里的蔬菜和水果指的是新鲜的，有一些蔬菜和水果已经不新鲜了，那么这些蔬菜和水果的价值就没有这么高，并且如果蔬菜和水果有一些腐烂的地方也尽量不能使用了，因为这些腐烂的地方会滋生细菌，让整个蔬菜或者水果都滋生了这些细菌，这个时候人体吃进去不仅会不会增强抵抗力，还会让身体的抵抗力降低，对身体造成一定的损害。
二、某些调味品
同时有一些生姜、大蒜和醋都是可以增强人的抵抗力的，这些东西有很好的杀菌作用，可以将人体里面的一些细菌杀死。所以现在有许多的人都会在自己家的菜里面放一些生姜和大蒜，这样不仅可以除掉菜里面的异味，还可以将细菌杀死，人吃了之后对身体也比较好。将身体里面的一些细菌杀死之后也有利于增强人体的抵抗力，让自己的身体变得更好。
不过大家需要注意，虽然有许多的食物都可以增强人体的抵抗力，但是还需要将吃的食物和运动结合起来，这样才可以让人体的抵抗力变得更好。所以大家在平时的时候就应该要多加点运动，将运动跟食物结合起来。
现在可能有许多人都人都不太喜欢运动，绝对运动既费时间又浪费自己的精力，但其实运动有很多的好处，不仅可以让自己的经历更加的集中，还可以增强抵抗力，帮助身体进行一些必要的新陈代谢。
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