为了血管健康，以下几种情况要避免
- 发布时间：2018-12-11 02:33:44
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
有些人的血管真的就像年久失修的水管一样，里面结了一层厚厚的垢、斑驳不已，导致血管变窄，血液难以通过，真是让人为他捏一把汗。
虽然我们心脑血管的使用年限不算太长，一般能维持正常使用75年左右。有资料显示：20岁以后，血管每年会以3%的比例出现堵塞情况，如果达到70%的堵塞情况，人体会表现出不舒服的感觉。正常生理状态下，血管会慢慢堵塞，更何况现在人生活出现各种不规律的情况，使得血管更快老化、堵塞。
加快血管堵塞的原因到底有哪些？
1、高盐、高糖、多油饮食
由于工作需求或者个人原因，经常在外面应酬，大多数时候吃的是大鱼大肉、浓油赤酱的食物，使得血管内部堆积了越来越多脂肪，血管就这样被堵塞了。
2、吸烟量太大，血管快要“中毒”了
吸烟的危害，想必大家都是知道的，就算吸烟者也知道吸烟有害，但就是戒不掉或者不想戒。天天吸烟，血管堆积太多有毒的物质，即使之前身体再好，也会被拖垮。有研究显示，吸烟量大，甚至达到20支以上的人，患冠心病的风险是常人的2-3倍。而且，如果熬夜时也吸烟，血液的黏稠度会比正常情况下升高8倍以上。
3、熬夜成为日常
不少人，由于工作或者个人心理需求，成为“熬夜族”，甚至有些人是早了睡不着，晚一点才能入睡。从人体生理角度看，夜间11点到凌晨6点左右，是肝脏代谢的较好时机。长期熬夜，会导致心脑血管的调节被打乱，体内分泌的肾上腺素等激素会过多，使得血管开始收缩、血液流动变得缓慢、血液黏稠度明显增加，这样长期下去，身体自然会出现各种不适症状。
4、运动量太少，甚至不运动
日常生活中，多多参与运动能使身体的毛细血管开放，促进微循环更加顺畅，如果长时间不运动，血管的垃圾会越积越多，形成斑块，还会影响毛细血管的供血，血管肯定容易出现堵塞的情况。
5、高血压、糖尿病“拖垮”了血管
如果血压总是控制不理想，很容易诱发心脑血管疾病，其实高血压人群发生脑梗死的概率已经达到普通人的4-7倍。此外，高血糖会伤害微血管，而且也会引发大血管病变，血糖高人群发生中风的发生率比普通人高了2-3倍。
因此，为了身体健康，保养血管还是要尽早开始。如果生活中不出现以上这些情况，也许能较好地保护人体血管。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
