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呃逆要如何进行预防？

发布时间：2017-06-04 10:01:27: 家庭医生在线疾病查询

　　由于呃逆一般是对人体没有伤害的，所以大多数情况下很多的人都不会放太多的注意力在上面，但是呃逆也有可能是由于疾病引起的，所以对于呃逆还是需要预防一下会比较好。了解呃逆的预防方法，这样可以使你更加的远离疾病，对身体是有很大帮助的。

　　首先要放弃碳酸饮料，苏打水中的碳化合物包含空气，当这些空气进入到胃中，会产生很多气体，从而出现打嗝。慢点吃东西。吃得越慢，气体越难以进入胃中。吃得快则相反。在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得气体进入胃中。如果必须咀嚼口香糖的话，确保嚼的时候嘴是闭着的。避免吃一些产生气体的食物。比如洋葱、牛奶、冰淇淋、酒精饮料、薄荷和巧克力。调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

　　可以采用深呼吸法比如在进食进可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时间内能止住呃逆。呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。少商穴位于大拇指指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm。在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。将竹筷的细端包上棉花，放入患者的口中，按压硬腭和软腭交界处稍后面正中线处，一般按摩一分钟左右就能有效地控制呃逆。如果持续不停地连续打嗝儿，就可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或肿瘤的症状，应及时去医院进行细致的诊治。

　　呃逆的患者要积极治疗原发病如脑部疾患、尿毒症等。在平时的生活中要避免饱餐、酗酒和刺激饮食习惯，这样对预防呃逆会更有效。

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