呃逆要如何进行饮食保健？

发布时间：2017-06-04 10:02:03: 家庭医生在线疾病查询

　　呃逆可能是由多种疾病所引起的，但是一般情况下的呃逆对人体是无害的，呃逆的患者要注意在日常生活中进行保健，这其中就包括了饮食保健。一个好的饮食保健可以帮助人们预防呃逆，也会对呃逆治疗预后有很大的帮助，所以了解呃逆的饮食保健是没有坏处的。

　　需要注意避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得气体进入胃中。如果必须咀嚼口香糖的话，确保嚼的时候嘴是闭着的。避免吃一些产生气体的食物。比如洋葱、牛奶、冰淇淋、酒精饮料、薄荷和巧克力。避免受凉的情况，忌吃肥腻的肉，忌吃海鲜，忌吃辛辣的蔬菜，避免抽烟喝酒，同时注意胸腹部保暖的情况为宜。饮食多以清淡食物为主，注意饮食规律。据医生的建议合理饮食，当出现连续性或顽固性嗳气的时候，首先要在饮食上做好护理措施：一方面不要刺激到胃，不吃辛辣刺激性食物如辣椒、生蒜、芥末等;还要避免油炸食物;豆类含有丰富的营养物质，但是豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，会引起嗳气等问题，嗳气患者也应避免。另一方面要多吃养胃食物，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，南瓜含有丰富果胶，可适当多吃。后要保持良好的心态。同时要积极治疗脾胃病。

　　呃逆患者宜吃细软食物为主，例如紫米，紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。宜吃富含维生素多的食物，例如西兰花，能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素。宜吃富含蛋白质的食物，例如火龙果，保护胃黏膜，含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　呃逆患者的饮食并没有多大的限制要求，只是建议清淡为主会比较好，这样会不容易引起呃逆，对胃部的保护也是很有效的。

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