湿气重的人有哪些表现?如何有效排出湿气?

发布时间：2019-05-01 08:44:07: 家庭医生在线疾病查询

俗话说得好，十人九湿，十个人里面有九个人有湿气。体内的湿气如果太重，就有可能会产生各种各样的疾病，以及不舒服的症状。其实引起湿气的原因有很多，比如说熬夜、喜欢吃寒凉以及辛辣的食物，都有可能会造成湿气入侵。湿气重的人都有哪些表现呢？大家都知道吗？

一、舌苔厚腻

如果说湿气太重，有什么很明显的症状的话。建议大家可以对着镜子照一下自己的舌头，如果湿气太重，就有可能会让舌苔非常的厚腻。并且在舌头的边缘会形成齿痕，因为世界过重会影响到脾脏的运行，当体内的湿气非常严重的时候，日积月累就会先从舌苔红润变成舌苔厚腻，有粗糙的感觉开始。

二、大便不成形

大便不成形，说的就是很多人在上完厕所之后，发现大便会黏在马桶上面，冲不去，这就是你身体里面有湿气而造成的，如果湿气太重的话，就有可能会使人体的脾胃功能运化失衡，里面的水气就会加重，这种现象就会出现。

三、虚胖

对虚胖的人来说，多数都会存在湿气太重的情况，这种情况下，减肥是很难进行的，即便控制饮食，体重还是很容易上升，尤其是肚子以及腿部容易浮肿，需要先把湿气祛除，才可以帮助减肥。

怎么做排出湿气？

如果想要排除体内的湿气也是非常简单的，比如说要养成一个良好的睡眠习惯，以及良好的生活饮食习惯，平时少吃一些辛辣油腻及生冷的食物，不要熬夜。还有就是多吃一些可以排除体内湿气的食物，比如说非常常见的薏米，芡实，红豆，绿豆，这些食物都有着非常好的排湿气的作用，不过在熬这些谷类食品的时候一定要记住，千万不要放大米。

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