苹果到底可不可以早上和晚上吃，知道答案后你会豁然开朗

发布时间：2019-05-26 07:56:03: 家庭医生在线疾病查询

苹果是很多人都很熟悉的水果，不管是作为简单的食物还是价值很高的营养水果都备受人们喜爱，经常会听到人们说每天吃一个苹果能够一生远离医生，这句话虽然有夸张的成分，但确实苹果有很高的营养价值。可是苹果在吃法上面有什么讲究呢，到底应该在一天的什么时候吃苹果比较好，这个是值得研究的问题，我们一起来探讨一下吧。

首先我们来看经常吃苹果，对身体有何好处。要想弄清楚这个问题我们就需要知道苹果所包含的营养元素都有哪些。

第一，苹果含有非常丰富的维生素C、果胶、多酚等，这些营养元素都是人体所必备的营养元素，恰好苹果包含的这些元素含量都非常高，所以经常摄入可以有效地补充这些营养素。

第二苹果富含果胶，这些元素可以很好地促进消化，一般来说，果胶类物质以及纤维类物质的都可以很好的促进人体肠胃的代谢，从而可以更好地促进粪便的排出，这很自然可以帮助人体预防一些疾病，很利于人体的身体健康。

那到底苹果应该选在什么时候食用，这个问题的纠结点在哪里？很多人问到的到底是早上吃苹果还是晚上吃苹果。

其实晚上完全可以吃苹果，没有任何问题，但是也要挑好时间，不应该选在晚饭后或者在睡觉前食用，这样很容易给身体增加负担，大家可以在晚餐之前吃一点苹果，这样还可以帮助消化。

再来看看早上能不能吃苹果，这个问题的关键点在于你的肠胃是不是好，对于那些肠胃不是很好的人来说，早上不建议空腹吃苹果，因为苹果所包含的果酸很容易伤害肠胃，但如果您的肠胃没有问题的话，就算是空腹吃了苹果没有不良反应，早上吃也没有问题。

虽然说不管是早上和晚上都可以吃苹果，那苹果应该怎么吃更健康靠谱？天下不管是什么样高价值的美食都不能太过度食用，不然会给肠胃带来特别大的负担，这是量上应该注意的问题，每天吃一两个就好了，不需要太多。

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