男性备孕要注意什么？可能这几点你都没有想到过

发布时间：2019-05-26 01:53:30: 家庭医生在线疾病查询

我们都知道女性要怀孕是要先做一些备孕准备的，这些准备有很多需要注意的地方。其实我们还忽略了男性也是需要做一些备孕准备的，毕竟要保持精子的健康，要让女性健康受孕才行，那到底男性有哪些需要注意的地方呢？一起来看看吧。

第一，禁止过度吸烟、喝酒

有一点医学常识的人都知道，如果长期吸烟喝酒，是很容易增加精子畸形的风险的。精子本身就是如同生命的种子，一旦从根源就遭到污染破坏的话，就很难孕育出健康的宝宝。戒烟方面也是一样的，根据专业的医学知识，男性精子的生成周期约莫为90天，所以如果要备孕，男性要在前三个月就杜绝吸烟喝酒。，

第二，禁止过度吃油腻的食物

我们在生活中可以很明显地发现很多男性的口胃很重，非常喜欢吃肉类，或者是重口油腻的食物，这可以理解，但如果长期这样的话，人的身体的营养就会失衡。而且要备孕的话，男性身体内部必须要有充足的维生素，一旦男性体内少了维生素，那么睾丸激素程度非常，可能会出现生精停滞，这样是非常不利于精子的生成的，会减少精子的活力。所以建议每一位备孕的男性一定要注意伙食的营养平衡，基本上每天都要吃蔬菜和水果，而且要吃的全面丰富一些。

第三，不要做压力过大和高强度工作

现代社会的男性压力都比较大，经常出现作息不规律和熬夜的现象，这样很明显身体和生理无形中就要蒙受很大的压力，身体内部的激素就会紊乱，雄性激素、睾酮含量就会非常，自然精子质量也会不高。

除了要熟悉男性备孕时候的就禁忌以外，还需要多了解男性备孕的时候要多吃什么，只有这样才会拥有更加健康的精子质量。

第一是叶酸，这种物质女性备孕需要吸收，其实男性也同样需要，因为叶酸的摄入与精子活力有着很大的关系，需要定量补充一些，可以增加精子活力。

第二是要补锌，这种微量元素对男性的生殖功能有很大的帮助，因为锌的摄入与精子的浓度密切相关。

男性也是需要做好备孕工作的，希望以上的知识对大家会有帮助。

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