睡眠时间太长经常头疼是为什么？看了之后可不敢睡懒觉了

发布时间：2019-06-06 02:36:04: 家庭医生在线疾病查询

基本上很多人都喜欢睡懒觉，这是人之常情的事情，很多人因为生活习惯不怎么健康经常有晚睡的坏毛病，一旦晚睡就很容易在第二天早上睡懒觉，睡懒觉虽然很舒服，可是会造成一些不好的影响，比如很多人睡眠时间太长的话很容易感到头昏脑涨，这其中的原因不知道大家有没有细想过呢？一起来了解一下吧。

实际上，浅眠状态太久很容易造成血管性头疼，这就是很多人早上时候睡懒觉的状态，可能已经处于一个醒着的状态，可是因为前一天晚上熬夜身体很不舒服，还是非常想睡觉。

接下来我们再来讲解一下什么是浅眠状态，这是因为人体是有生物钟的，假如一直在某一个时间睡觉某一个时间起床，那么生物钟就会养成习惯，即便你想睡懒觉，就很难进入深度睡眠了，这个时候大脑基本上是处于一个活跃的状态，也就是浅眠状态。

为什么浅眠状态过长会导致头疼？

原因一：这是因为人在凌晨的时候会进入深睡眠状态，而到了早上则为浅睡眠。一旦人们进入浅睡眠阶段，这个时候大脑的血流量会增加，那么血管扩张时可能会刺激到脑神经，刺激过度就会引发头昏脑涨。

原因二：人体一直躺着无益于血液循环，大脑缺氧造成头疼，根据医学知识，人体如果长期躺着，脑部由于位置较低而导致血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，自然也就会出现头疼的状态。

如果老是处于这样头昏脑涨的状态，可以试着起床呼吸一下，闭上眼睛先做5分钟的眼保健操，眼保健操可以放松眼部肌肉，缓解头疼症状。但是如果常常头疼，而且头疼严重的话，就要引起重视了，谨防是不是患上了某些方面的疾病，很多人都忽视了这一点。

通过以上的分析，我们可以很清楚地发现睡眠时间太长很容易会头昏脑涨，在现代社会很普遍，现在的人非常喜欢熬夜，一旦熬夜就很容易睡懒觉的，还是很希望大家能够拥有一个健康的生活习惯的。

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