睡觉什么姿势对身体好，尤其推荐这两种

发布时间：2019-06-07 09:59:47: 家庭医生在线疾病查询

我们生活中有很多生活习惯其实是很需要注意的，因为它们运用是否适当对于身体健康有很大的影响，比如睡姿这个习惯，基本上每个人都要睡觉，自然也有很多千奇百怪的睡姿，那到底哪一种睡姿对于身体健康是有好处的呢，这个问题虽然看起来很小，但是它非常重要，所以我们很有必要学习一下。

第一是仰卧。这一种方式是比较健康的方式，因为这种睡姿最关键的是不压迫身体脏腑器官，这样可以很好地保证睡眠质量，而且还可以很好地缓解腰背痛，同时还能够有助于呵护皮肤，虽然它有一定的缺点，最常见的就是比较容易引起打鼾，但这个影响也并不大。

第二是右侧卧。这也是一种最健康的睡姿，因为这种睡姿没有压迫到心脏，而且还非常有益心脏，降低血压，稳定心跳，同时还有一个很重要的优点，俺就是保护大脑，这种睡姿很能够有利于清除大脑中的一些杂质，缺点主要是针对女性，可能会引起女性胸部有些许变形。

姿势我们讲了两种，另外还可以提醒大家的是裸睡，为什么说裸睡是比较健康的方式呢？因为人体在裸睡的时候，可以最大程度地释放压力，身体一旦没有了衣服的束缚，这个时候会觉得身心很舒畅，而且身体也会变得更加轻盈和方便，是一件非常有利于身体保健的事情。

可是总是穿太多的衣服睡觉的话，这可不是一件很好的事情，因为身上如果有较重的衣服，很容易会影响到体表的血液循环，而且身体也很容易让积热增多，散热困难，这样也会影响睡眠质量的。

虽然说睡姿本身是比较小的事情，但正是因为每个人的身体健康都是由小事情堆积起来的，所以建议大家在这方面多上上心，特别那些有不良睡姿的人尤其需要改正，比如趴睡式，这种睡姿非常不利于身体健康，很容易压迫到心脏。

睡姿是比较难以改正过来的，所以家里面有小孩子的话建议早些让孩子培养好的习惯，因为小孩子在成长的过程中必须要培养很好的睡姿才比较有利于成长，希望大家对这个问题足够重视。

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