为什么人在早上起来之后，发现体重会减轻?

发布时间：2019-06-27 09:56:57: 家庭医生在线疾病查询

现在有很多人都想要减肥，尽管身材可能是属于中等的，但是还是想要通过减肥来让自己体型看上去更加好看。大部分的人在减肥的时候，都是喜欢每天称体重的，而且都会选择在早上起床之后称体重，因为这个时候的体重是最轻的，那么大家知道为什么人在早上起床之后发现体重会减轻呢？

一般情况下，人在早上起床之后称体重的值是最接近人的真实体重的，因为经过一整晚的消化吸收之后，肠胃里面是空，没有多余的水分，所以这个时候称体重是最好的。

人的体重其实是受很多因素的影响的，比如喝了很多的水，吃了很多食物，这些都是最常见的影响体重增加或者降低的因素。在早上起床之后，经过了一个晚上的休整，体内的水分以及各种物质都是达到了一个最低的状态，特别是在早上没有吃早餐，上完厕所之后称的体重是最低的。

如果减肥的话，那么尽量选择在同一个时间点去测量体重，要么是在晚上睡觉之前，要么是在早上起床之后，尽量在早上起床之后去测量，因为这个时候的值是最接重体重的，而且也是一天当中体重值最低的时候，这个时候测量会让人更加有自信。在晚上睡觉之前测量也会受很多因素的影响，比如有些人在晚上睡觉之前喝了很多的水，或者是吃了很多的食物。

想要减肥就得要合理的控制饮食，并且要将饮食和运动结合起来，这样效果才是最好的饮食，尽量清淡一些，少吃辛辣油腻和刺激性强的食物，可能很多人在减肥期间都比较想吃辣的，但其实吃辣吃的太多了，也会影响减肥的效果，而且容易让人长痘痘。运动的方式也尽量选择多样的，可以将无氧运动和有氧运动结合起来，选择适合自己的运动，比如跳绳，跑步，散步、太极，体操等运动方式都是非常好的。

另外，晚上睡觉的时间也应该要注意，早睡早起尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，时间，只有保证了充足的睡眠时间，第2天才有精力减肥。减肥是一件非常辛苦的事情，需要长期的坚持，如果坚持不下去的话，很有可能就会让减肥的结果不如人意，甚至有些时候还会让体重比以前的值更高。

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