坐骨神经痛的预防方法有哪些？
- 发布时间：2017-06-16 10:20:17
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
坐骨神经痛是是指坐骨神经通路及其周围区域的疼痛综合征。其发病率很高，其引起的疼痛以及一系列并发症，给患者的工作和生活造成很大的困扰。专家提示，及早做好预防坐骨神经痛措施，可以有效降低该疾病患病机率。因此，大家要重视这个疾病的发生，在日常生活中要做好预防措施。那么坐骨神经痛的预防方法有哪些呢?
日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动，使脊柱处于一种不正常的生理状态。不良的姿势，日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及。预防坐骨神经痛需要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐，站立时间过长要做适当的调整和休息。
预防坐骨神经痛要注意站立姿势、走路姿势以及睡眠姿势。正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。走路姿势，简称路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。
预防坐骨神经痛发病。日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成要退损伤。所以在日常生活中，注意保持科学合理的劳动姿势对于预防坐骨神经痛也非常重要。
以上就是关于坐骨神经痛的预防方法的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。预防坐骨神经痛的方法有很多，大家在日常生活中应该对以上介绍的预防方法多加了解，积极预防。如果不小心患上坐骨神经痛疾病，还需尽早就医诊治。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
