哪些不良生活习惯会引起坐骨神经痛？

发布时间：2017-06-17 02:56:47: 家庭医生在线疾病查询

　坐骨神经痛是一种常见的神经科疾病，患者走路、抬腿或者改变体位时都会疼痛难忍，可能还会引起一些严重的并发症，如腰部神经受压、腰椎僵直等。现在很多人在生活和饮食上都有很多不良习惯，尤其是需要经常坐着的人群，因为缺少锻炼，所以更容易得坐骨神经痛。生活中一些不良习惯易引起坐骨神经痛，下面为大家详细介绍。

　　很多人不管是生活习惯还是饮食习惯都很不规律，而且平时总是不把自己的健康放在心上，更是不加强多练，整天都成了坐班族了，这样对于身体的伤害是非常的大的。坐骨神经痛是可以避免的，如果我们平时在上班的时候可以多锻炼一下，给身体运动的机会的话，坐骨神经痛是很容易就避免的。首先，在平时日常生活上还是上班时都要保持正确的坐姿、站姿、睡姿以及劳动的合理性。

　　其次，要注意保暖，有一些爱美的女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走，当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由此看来保暖是重要的原则，所以严冷的时候更要保护好双腿。

　　然后，每天都要站起做适当的活动，由于长期不良的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因之一，而且现在办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。像这种坐出来的坐骨神经痛，先就要注意纠正坐姿，好在办公椅上放一个小靠垫。

　　后，穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过4厘米，如果在生活和工作中经常穿高跟鞋，会造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

　　上述为大家介绍了一些容易导致坐骨神经痛的不良生活习惯，希望大家了解以后，要引以为戒，以免引发坐骨神经痛。

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