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如何对胃进行保健？

发布时间：2017-06-22 08:29:42: 家庭医生在线疾病查询

　　对于有胃病的人来说，美食对他们是一种折磨，因为他们有很多的食物是不能够食用的。近几年来，胃病的发作有上升的趋势，导致胃病的发生很多是不良的饮食习惯导致的。所以现在对于胃的保健也是非常重要的，拥有一个良好的胃，就可以吃到自己想吃的食物。

　　胃部不适时可用推拿按摩的手法来缓和，在中脘和下脘处推拿按摩，( 心窝和肚脐的正中点就是中脘的穴位，中脘和肚脐的正中点就是下脘的穴位 )它的推拿按摩手法和清理宿便手法略有不同。用3 、4指压按在患者中脘穴上，患者把腹中气吐尽，则可前胸贴后壁的轻轻顺时钟推揉，患者感觉用力太大压的疼痛时，手就应减去几分力量。中脘推完就推下脘，各推3 、5 分钟即可。要想胃口好，早上起床就应该要喝杯水，因为经过一晚上的折腾，我们的身体也是出于缺水的状态，如果我们早上喝杯凉开水，不仅能补充我们人体所丢失的水分，而且对于促进我们的食欲也是有很大的帮助。但是也不要喝得太多，以免稀释了我们的消化液，对于我们的正常消化不利。

　　温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。

　　患有胃病的人更要注意拥有一个良好的饮食习惯，而且好改掉吃宵夜的习惯，毕竟越晚吃东西，对胃的压力就越大。

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