血脂异常的护理保健措施有哪些？
- 发布时间：2017-06-27 04:10:46
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血脂异常是临床比较多见的病症，人到中年，或饮食不当就会出现血脂异常的情况，一旦出现血脂异常，中风以及冠心病的发病率就会比别人高，因此生活中要注意这一方面的防治。那么，血脂异常的日常护理保健措施有哪些?
血脂异常的饮食护理方面，对其以往的生活方式以及饮食习惯做以分析，调节摄入食物的脂肪总量、食物的色彩搭配。荤素搭配要合理，对于油炸食品、肥肉等脂肪含量高的食物建议不吃。
血脂异常患者的运动保健，每日晚餐一小时后可慢走30分钟继而转为快走40分钟，速度可以根据情况掌握。运动切记强度过大，以呼吸流畅为原则。日常可以选择打羽毛球、晨跑等缓和性运动，运动方式见效较为缓慢需要持久进行。
血脂异常的日常护理还包括戒烟戒酒，香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化。
此外，血脂异常的患者需要保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等,因为不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
以上就是关于血脂异常护理保健方面的介绍，希望对大家有所帮助，也希望有血脂异常的人能够根据以上内容加以改变生活方式，有效控制血脂异常的情况，尽量避免该病症对身体造成的危害。
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