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假性宫缩如何预防

发布时间：2017-06-28 10:59:18: 家庭医生在线疾病查询

　　准妈妈在孕晚期时常常出现假性宫缩的可能，虽然假性宫缩是一种正常的现象，并不一定就会导致早产，但假性宫缩的太频繁也是对孕妇和胎儿有所威胁的。因此，在孕晚期，准妈妈要尽量避免和预防假性宫缩。那么，假性宫缩要如何预防呢?

　　首先要保证充足的睡眠休息，孕妇们在怀孕的后期，需要保证自己的睡眠时间，不要让自己的身体过于疲倦。孕妇们需要多躺着，让自己处于放松的状态，才能够更好的预防假性宫缩。不要长时间保持一个姿势，怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩出现假性宫缩，在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之不要长时间保持一个姿势。

　　还有孕妇平时不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，好能做到身心放松。

防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。好就是洗个热水澡，放松身体。孕妈妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。孕妈妈还可以利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法。肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以多喝水也可以有效预防假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

　　在此小编要提醒各位父母，如果宫缩过于频繁的时候，很可能是要临产的现象，就要立即去医院，不可自己盲目用药来缓解，以免发生不可预知的意外。

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