冠心病病人适合做什么运动呢？
- 发布时间：2017-06-30 08:53:28
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俗话说：生命在于运动，健康贵在坚持。一个健康饿体魄离不开运动，对于冠心病患者来说，更是如此。但是，并不是所有的运动都适合冠心病患者。那么，都有哪种运动适合冠心病患者呢?今天我们就来分析一下，并且讨论下各种运动都有哪些好处。
一般来说冠心病的运动方式应该以有氧训练为主，包括步行、慢跑、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式。
还有我们就来介绍下各种运动。步行，在平地上走步，运动强度可以因步行的速度调整，适合大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度，除了平地走步，上坡、爬楼梯也是步行的方式，不过强度比较大，热量消耗比较多，仅适合心脏功能比较好的患者；慢跑，强度、热量消耗比步行大，可以改善心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合;游泳，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水刺激能促进血液循环，水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用，还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长，在水中步行也可以;骑自行车，骑自行车可以促进血液流动，在加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动，把血液从末梢血管输送回心脏，同时强化了微血管组织，形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。
然而，运动需要循序渐进，持之以恒。对于平时运动比较少的患者，千万不要突然从事剧烈的运动，以免的心脏产生过大的压力，使效果适得其反。
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