老人脾阴虚应该注意什么？
- 发布时间：2017-07-07 05:50:58
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人到老年之后，身体的各种机能都随之下降，病痛折磨也随之而来，脾阴虚对于老人来说更是一种大折磨，然而有很多老人却并不知道脾阴虚应该注意什么，这种情况对于她们的健康是极为不利的，那么，老人脾阴虚应该注意什么呢?
在《养老论》中，朱丹溪指出，老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又往往气郁生痰，引发各种老年疾病，出现气、血、痰、郁的“四伤”的证候。故而提出诸多不可食的告诫。因此，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐更要少吃。另外，为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。
身体所分泌的消化液以及消化酶在不断的减少，肠胃蠕动次数也大大减少，饭菜一定要软烂一些。可以经常吃一些新鲜的果蔬容易促进身体健康，因为果蔬中不仅含有丰富的维生素以及矿物质，同时纤维素的含量也不少，不仅能够预防便秘，同时还有保护心血管以及预防癌症的作用。
老年人一定要注意自己的饮食起居，养成固有的良好生活习惯。饮食上要清淡，适当吃一些粗粮。饮食和健康是密切相关的，应该受到老年朋友的重视。其次，保证睡眠也尤为重要。老年朋友因年龄关系睡眠时间会相比年轻人短，特别是失眠问题也不知不觉就缠上了许多老年人，所以，老年朋友一定要早睡早起，遇到严重失眠的情况一定要及时就医。
上文讲了老年人如果得了脾阴虚应该注意什么，相信广大子女也已经有所了解，希望大家多关注老年人身体健康，给他们一个幸福的晚年。
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