脾阴虚吃那些食物好？
- 发布时间：2017-07-07 05:51:41
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人们一般对患脾阴虚的反应是及时吃药或者多吃保健品，其实，有很多食物对脾阴虚也有很大帮助，只不过大家可能平时对这些没有注意，今天就给大家讲讲就餐时选择哪些食物有助于脾阴虚的防护和治疗，帮助大家做出选择。
首先脾虚吃番薯好，番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
其次脾虚吃粳米好，糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。在这里推荐粳米的食法：粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，可以适度吃点健脾和胃的食物，促进脾胃功能的恢复，比如：茯苓、芡实、山药。但要记住消化道不适的人可以选择少食多餐，多吃熟软开胃容易消化的食物，少吃油腻的食物。此外还可以多食用一些性温味甘的食物。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕麦; 蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等;肉.鱼类，如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可以使调理脾胃。
上面总结了一些对脾阴虚患者好的食物，这些食物一般在超市或是粮食店都可以买到，且做法任意，有助于大家选择，希望可以给大家带来帮助。
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