颈椎病有哪些防治方法呢？
- 发布时间：2017-07-07 10:50:07
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
颈椎病，对于办公室白领来说并不陌生。一整天工作下来，脖子痛，背痛，身体不舒服，长期以往，颈椎病就自然找上门了。对于长期处于这种工作状态的人群来说，颈椎病防治工作还是非常重要的，那么颈椎病到底有哪些防治方法呢?下面一起来了解下。
首先需要加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
其次需要配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉，因为加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。
再就是坚持做颈椎牵引。绝大多数的早期颈椎病，没有发生器质性改变，不需要开刀，保守治疗就可以恢复健康，目前治疗方法有：针法松解术、中药靶向渗透疗法、颈椎牵引法、磁疗等。
另外，需要适当增加工间休息，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 当然在睡觉中，需要选择合适的枕头。合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
以上颈椎病的防治方法，需要长期坚持。当然如果严重的话，一定要去医院治疗，然后配合上述防治方法，这样子颈椎病的恢复才有帮助。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
