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怎么预防感冒？

发布时间：2017-07-09 03:12:06: 家庭医生在线疾病查询

　　感冒是一种比较常见的疾病，一般来说，感冒的话这都能治愈的好。但是一旦感冒的话，还是免不了吃药打针，这样子对于身体抵抗力也是有影响的。所以我们应该事先就做好关于预防感冒的准备，下面就为大家介绍一些关于预防感冒的方法。

　　首先少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　其次维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。

　　而且西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

　　后蔬菜、水果多吃点，尤其是含有维生素C的水果要多吃。维生素C是强“抗氧化剂”中的一种，而且对于提高免疫力有很大的帮助，含丰富维生素C的水果有橙子、猕猴桃、柠檬，其中以柠檬的维生素C的含量高，其次是猕猴桃与橙子，每天摄取一个柠檬或猕猴桃就能满足人体每天对维生素C的需求量。另外多吃含有“大蒜素”的食物，如辣椒、大蒜等，大蒜素能够杀灭细菌。

　　上文就是对于感冒该怎么去预防的回答，所以我们要好好的注意自己的身体，不仅要健康饮食，还要多去锻炼自己的身体。

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