怎么预防老人消化不良？

发布时间：2017-07-10 02:05:51: 家庭医生在线疾病查询

　　消化不良有时候是一种比感冒发烧更难受的病症，特别是对老人而言，消化不良会让他们不仅吃不下饭，身体日渐消瘦，还会影响他们的日常精神状态，所以，怎么预防老人消化不良就显得极其重要，下面就来说说这个问题。

　　修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。还要避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

　　不用或少用抑制胃肠道功能的药物。药物虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

　　饮食宜少，控制进食量，每餐只吃七分饱，是一个很有用的延年措施，每餐少吃一口，恰是为了坚持本身的“进出口平衡”。吃得越多，就需要越多的能量去消化，病化，使人老得快，由于堆积过多脂肪而影响健康。我国向来有“冬补”和节日 “大吃大喝”的习惯，这对身体极为晦气，更谈不上益寿。国内外的查询材料表明，但凡活到90岁以上的老年人，约77%以上都有着长时间节食的杰出饮食习惯。需要指出的是，少食的准则主要是削减主食的摄入，至于蔬菜和水果，不只不能少吃，还应多吃一点，以满意人体对养分及水分的需要。

　　上文讲了怎么预防老人消化不良，希望大家可以谨记，消化不良对于我们而言都是一件特别难受的事情，何况那些颤颤虚弱的老人。

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