俗话说的好，吃药不如吃饭，无论对于哪种疾病而言，食疗都能够起到不错的治疗作用，那么对于抑郁症而言，有哪些食材对是有所帮助的呢，它能够起到如何好的作用呢，下面我们就从我们的生活中来找出这些能够治疗抑郁症的食物。

食物一、香蕉因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的较主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

食物二、深海鱼通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

食物三、全麦面包因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

食物四、菠菜经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸较着名的食材。

食物五、南瓜南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情变好，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

以上介绍的五种食物对于治疗抑郁症都有较好的表现，平时我们也可以多吃，无论是从预防还是治疗，都是有利而无害的，烹饪方面可以挑选自己比较喜欢的方式，慢慢的喜欢上他们，真正的起到治疗的作用。

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