帮助抽动症患儿放松心理是一个综合性的过程，需要家长、学校和专业医疗人员的共同努力。以下是一些具体的方法和建议：

　　一、心理支持治疗

　　理解与支持：提供一个安全的空间，让孩子表达情感，并得到理解和支持。这有助于减轻因心理压力而加剧的抽动症状。

　　支持性心理治疗：帮助患儿表达情感、倾诉困扰和困惑，提供情感上的支持和理解，以提高患儿的心理适应能力。

　　二、认知行为疗法

　　识别与改变：通过认知行为疗法，患儿可以学会识别和改变不健康的思维、情绪和行为模式，以减少焦虑和抑郁，提高应对压力的能力。

　　应对策略训练：训练患儿使用有效的应对策略，如深呼吸、放松技巧、社交技巧等，以应对焦虑、抑郁和抽动症状。

　　三、行为疗法

　　正面强化：通过正面强化来减少不良行为，例如给予奖励以鼓励孩子控制抽动症状。此方法适用于改变儿童的行为模式，减轻抽动症状。

　　行为矫正：对患儿的行为进行奖赏及指导，使患儿的行为得到控制，从而缓解抽动症状。

　　四、家庭治疗

　　改善家庭环境：家庭环境对儿童的心理健康至关重要。家长要为儿童创造一个温馨、和谐的家庭氛围，给予儿童足够的关爱和支持。

　　减少环境压力：家庭治疗侧重于改善亲子关系，减少因环境压力引起的抽动，促进孩子的心理健康。

　　五、运动疗法

　　适当锻炼：建议患儿进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、羽毛球等。这些非竞争性的运动可以帮助释放能量，也有助于缓解抽动症状。

　　户外活动：家长应定期带孩子参加户外活动，如散步、骑自行车等。这些活动不仅有助于身体健康，还能增强亲子关系，缓解孩子的心理压力。

　　六、保充足的睡眠

　　调整作息：患儿需要保充足的睡眠时间，建议在晚上10点之前入睡。因为10点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和排毒。

　　建立良好睡眠习惯：避免孩子熬夜和过度疲劳，保持规律的作息时间，有助于减少夜间抽动症状的发生。

　　七、其他注意事项

　　关注心理健康：家长要密切关注儿童的心理健康，观察儿童的情绪变化和心理状况。如果发现儿童出现焦虑、抑郁等心理问题，要及时与儿童沟通，了解儿童的心理需求，给予适当的心理支持。

　　培养自信心：抽动症儿童可能会因为症状而感到自卑、焦虑等心理问题。家长可以通过鼓励、表扬等方式，帮助儿童建立正面的自我评价，提高儿童的自信心。

　　八、寻求专业帮助

　　咨询专业医生：如果孩子的抽动症状比较严重或持续不减，建议咨询专业的医生或心理医生进行评估和治疗。医生会根据孩子的具体情况制定合适的治疗方案。

　　综上所述，帮助抽动症患儿放松心理需要家长、学校和专业医疗人员的共同努力。通过心理支持治疗、认知行为疗法、行为疗法、家庭治疗、运动疗法等多种方法的综合应用，可以有效地缓解患儿的心理压力，改善抽动症状，促进患儿的健康成长。

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　　责任编辑：zhj

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