肾亏怎么补

　　1、鹿茸枸杞猪腰子汤

　　材料鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个去内膜，切碎。

　　做法将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成进食时可加半匙白酒。每星期可食用一两次。

　　功效补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　2、杜仲党参乳鸽汤

　　材料乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。

　　做法乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　功效此汤补肾、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

　　3、板栗烧鸡

　　材料鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。

　　做法去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可。

　　功效栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻。

男人长期肾亏会导致不育吗？

　　男性不育症，是指处在生育年龄的夫妇，结婚同居二年以上未避孕，因男方生殖机能障碍致使女方不孕的一种病症。生育年龄的妇女，婚后同居二年无避孕而未孕者，称为原发性不孕;如有过孕育或流产之后，又间隔二年以上未再受孕者称为继发性不孕或不育。

　　世界卫生组织，在21世纪，不孕症将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。目前国内不孕症占育龄夫妇的10%，近这些年有逐渐增加的趋势。临床上见不孕不育夫妇求子心切，什么办法都要一试，其实不孕不育的病因有多种，要根据病因对症治疗才能取得效果。

　　男性不育包括少精，无精，死精。精子不液化，活动率低，质量差等，中医认为肾藏精，主生殖，肾虚则生精功能障碍，可能出现阳萎、不射精、少精、弱精、死精，从而导致不育。

　　中医角度认为男性不育并非全部由肾虚引起，中医认为其病因主要与肾、脾、肝功能失调有关肾气不足，阴精不化，则精亏血少而不育;脾虚运化失司，则精微不足而不育;肝气郁滞，疏泄失权，则气血失调而不育。所以中医男性不育主要分为六种类型，肾亏、脾虚、肝郁、淤血下阻、精室湿热、虚热内扰等。

　　增强体质无论是在什么情况下都是一件很重要的事情，是身体素质本来就不太好的人而言，相信通过小编为大家提供的这些资料，大家都有了答案。无论如何，对于自己体能的锻炼绝不可以忽视了，小编建议不要食用辛辣油腻的东西，多食用清淡的粥汤。

日常适宜肾病的自我保养方法都有哪些

　　调整心态

　　人的心理状态时很复杂的，平时生活中，我们应该注意警惕肾炎，但也不必过分担心，不用太悲观，积极消除对疾病的恐惧，多了解导致肾亏的方式，要做到积极预防，认真对待。而肾炎也不必太过担心，调整好自己的心态，这对于辅助治疗将会有非常大的帮助。

　　养成良好生活习惯

　　此外，肾病需要根据自己的病症特点积极远离一些对肾脏有害的因素，这是关键的保养方法。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加病情加重的机会，所以，在日常生活中，肾病应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡、气血调畅。

　　注意免受感染

　　在生活中不乏因为受到感染的影响而加重肾病病情的例子，而且根据临床调查发现，肾病的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因，因此，要减少肾病的危害，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出、汗出当风、涉水冒雨、穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。

　　男人要想健康，则必须要有一个好的肾。据医学，越来越多的人受到肾病的困扰，而养肾则需要漫长的时间，所以除了平时的治疗外，日常生活中还需要注意保养，学会日常保健。要想治疗好肾病，还需要有积极的心态，要敢于和肾病作抗争。

　　所以在日常的生活中，各位男性朋友一定要注意这样的问题才行，这样做可以有效的降低男性的肾病发作的哦，这样男性就会拥有一个既健康有强键的身体了哦!

哪些人容易导致肾亏

　　1、大量酗酒的人

　　大家都知道酒精的消化需要经过肾脏来完成，研究发现一个正常的成年人，肾脏能够承受的酒精量大约为20毫升，也就是不超过2两白酒，如果超过这个量那么肾脏就开始超负荷工作了。

　　2、生活不规律的男人

　　男人往往对于生活不那么精细，生活和饮食不规律的男性不在少数，尤其是一些年轻的都市男性，很多人都过着黑白颠倒的生活，这其实是对身体的危害大的，这类男人也比较容易患上肾虚。

　　3、长期精神紧张的男人

　　在现实社会中，大多数人都需要承受各种的生活和工作压力，有其是对于男人而言，强烈的责任心往往让他们需要承受更多的压力，而如果长期处于精神紧张或者压抑的状态，那么很容易就会引起肾虚等问题。

　　4、喝浓茶和浓咖啡的男人

　　大家都知道茶叶和咖啡中都含有令人的神经系统兴奋的物质，如果长期饮用浓茶或者浓咖啡会导致人体的神经系统变得迟钝，这样就容易导致人体某些自行调节的东西变得迟钝，从而引起肾虚。

　　5、不运动的男人

　　适当的运动有助于强身健体，如果男性经常坐着不运动，人体的新陈代谢速度就会减慢，就很容易影响到肾脏功能，因此不运动的男人往往更容易患上肾虚，所以男性朋友要适当进行一下强身健体的运动。

　　6、经常服用壮阳药物的男人

　　有些男性对于自己的性生活状态总是觉得不够满意，所以会通过服用壮阳药物来提高性能力，不过这种做法无疑是饮鸩止渴。壮阳药物大多数是通过激素刺激来暂时性的提高性能力，如果经常服用有可能会破坏人体本身的激素状态，进而引发肾虚。

　　7、性生活频率太高

　　中医讲，男性射精是需要耗费肾气的，所以如果性生活频率太高，那么就会导致肾气亏损，进而引发肾虚，所以男性朋友一定不能纵欲过度。

在我们的生活当中都有哪些壮阳的食物

　　1、鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　2、鸽肉

　　鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

　　3、羊肉

　　本草拾遗中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　4、驴肉

　　俗话说天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软等症状。

　　以上这几种壮阳的食物，包括羊肉，驴肉，鹌鹑肉，鸽子肉都可以起到补肾壮阳，滋补肝肾的效果，都是滋补妙品。建议男人生活中合理摄取合理搭配，养成良好的生活习惯和心事习惯，预防疾病的发生。

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