焦虑症是一种常见的心理疾病，它会对的身心产生严重的影响，给带来巨大的痛苦，那么我们应该如何预防焦虑呢？

　　1、不要活在过去，不要活在未来，不要担心一些琐事。

　　2、不要对自己要求太高，也不要太在意自己的缺点和缺点。

　　3、学会适当地放松自己，当你感到焦虑时，不妨通过一些娱乐活动来转移你的注意力。

　　4、你可以多听一些舒缓的音乐。

　　5、保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挫折。

　　6、培养兴趣爱好，可以在业余时间从事一些体育活动。

　　7、多参加社交活动，可以缓解压力，也可以与朋友交流。

　　首先，要学会安慰和鼓励自己。遇到挫折时，要勇于面对，不退缩；当你工作忙碌和疲惫时，你可以通过休息和放松来缓解疲劳。其次，在生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，尤其是睡眠和锻炼。多运动，少熬夜；注意饮食规律，不要暴饮暴食。这些都有利于我们的健康。

　　对于焦虑症，平时可以多做运动，比如跑步、游泳、打球等有氧运动，可以放松的身体，缓解焦虑症的症状；如果是心理因素引起的焦虑症，可以通过转移注意力来缓解焦虑症状；学会调整心态，放松生活中的情绪。例如当遇到不愉快的事情时，不要担心，生气，要保持乐观的心情。此外，音乐疗法还可以缓解焦虑症状。例如听轻音乐、练习书法等可以缓解焦虑症状；如果是更严重的焦虑症可能有躁狂症状，那么你可以通过药物来控制疾病。

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