1. 不要认为自己就是没有价值，你可以尝试去找到它。

你可以尝试去发现自己的优点，从而使自己的价值感增加。

抑郁的人经常会有消极悲观的想法，当我们遇到这些想法时，我们应该学会慢慢去改变它们。当你有消极悲观的想法时，可以试着去做一些事情。

当你感到消极悲观时，试着去改变它。当你感到抑郁时，也可以试着去做一些让自己开心的事。

抑郁症并不是不可治，当我们遇到消极悲观的想法时，我们可以试着改变自己。当我们尝试去改变自己时，我们就会发现自己可以更好地面对生活了。

抑郁症需要做的就是首先要正识自己，要学会爱自己，不要总觉得自己很差劲。其次要学会控制自己的情绪，不要因为一些小事而影响了自己的心情。还有就是要学会接受现实，不要让消极悲观的想法影响自己。

1. 要学会与自己独处，不要在别人面前暴露你的情绪和内心。

1.保持充足的睡眠，早睡早起。

2.多运动，保持身体健康。

3.饮食方面要营养均衡，少吃垃圾食品。

4.多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻的食物。

5.要学会放下执念，不要给自己太大的压力，也不要给自己太大的压力。

6.保持乐观的心态，有一个积极乐观的心态才能让你走出抑郁。

7.每天多晒晒太阳，多运动运动。

8.在人多的地方尽量避免去。

9.尽量不要一个人呆着，要和朋友一起出去玩。

10.不要总给自己压力太大，给自己一些休息时间。

11.要学会享受生活，不要把自己的生活弄得太累。

12.可以适当的听一些轻音乐来缓解心情。

13.多看看美好的事物，让自己感受到幸福和快乐。

14.多做一些自己喜欢做的事，让自己变得更加开心一点。

15.每天给自己设定目标和任务，让自己变得充实起来。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于成都市青羊区玉沙路142号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

成都哪家医院儿童心理方面成都军大医院
四川省精神病医院在哪里成都军大医院
成都心理卫生有哪几家医院成都军大医院
成都心理医院成都军大医院
成都市儿童心理治理医院成都军大医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】