1. 不要为了别人而改变自己的生活方式，不要因为别人而伤害自己。

1.多和朋友聊天，不管是你的父母，还是好朋友。多和他们交流，多沟通，这样会让你心情好很多。

2.不要总是对自己有太高的要求，有时候满足自己也是一种幸福。

3.不要总是把事情放在心上，有时候放了一段时间可能就会忘记了，没必要一直记挂着。

4.当你想去做某件事的时候，不要马上去做，先思考一下，想想自己为什么要去做这件事，这样你可能会更好地去完成它。

5.不要总是去想一些烦心事，有时候看开一点，你会发现生活其实很美好。

6.当你想哭的时候就哭出来吧。这样你会觉得很舒服。

7.多和家人沟通一下，多和他们谈谈心，这样才能更好地理解自己的内心想法。

8.当你抑郁的时候，可以试着放松一下自己。其实这并不难做到，只要你愿意尝试就一定可以做到。

9.多做一些让自己感到快乐的事，这样可以转移自己的注意力。

1. 要学会适当的拒绝，这样既能让你心情好一些，也能让你不被一些无关紧要的事影响心情。

1.当你心情不好的时候，你可以选择做一些让你开心的事情，或者出去走一走。我相信这样可以让你摆脱抑郁。

2.要学会自我调节，不要把自己关在家里，也不要对自己说一些不开心的话，要学会自我调节，多出去走一走，和别人交流。

3.要学会控制自己的情绪，当你生气的时候不要和别人争吵，这样会影响心情。

4.要学会给自己制定一个目标，让自己变得更好，不要放弃自己。

5.要学会自我鼓励，多给自己一些鼓励。

6.要学会转移注意力。

7.不要总是否定自己的想法，要多肯定自己。

8.要学会对过去说再见。过去已经过去了，再也不可能了。我们要从过去走出来，创造更美好的未来。

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