积极暗示，是指通过语言或文字等形式向自我或他人传递信息，以影响其态度和行为的心理治疗方法。人的态度和行为，在很大程度上是受到自我暗示的影响，所以，你必须用自己积极的信念来取代消极的信念。你可以通过对自己进行积极暗示来改善社交恐惧。你可以这样告诉自己我能行，我很好!我现在已经不害怕了，我并不比别人差，我现在的行为已经够好了等等。

　　此外，你还可以运用自己的想象力，想象自己在与他人交往时自信大方、落落大方的样子。通过这种积极暗示的方式来消除恐惧心理，使自己慢慢变得自信起来。当你对自己充满自信时，你就不会再惧怕与人交往了。

　　正确对待自己

　　要正识自己，知道自己是一个怎样的人，认识到自己身上存在着某些长处和短处。不要觉得自己一无是处，也不要认为自己一无是处。如果你觉得自己是一个不会说话的人，那就多读书;如果你觉得自己是一个不会做事的人，那就多学习;如果你觉得自己是一个不会打扮的人，那就多锻炼。只要你明白了这些，你就会对自己有一个客观的评价。因为你已经知道了自己身上存在着某些长处和短处，而且还知道了这些长处和短处是怎样形成的。这样你就能够正确地对待自己了，你就不会再在意别人对你的看法了。当一个人能够正确地看待自己时，他就不再对他人充满恐惧和不安，他也就不再对他人充满恐惧和不安了。

　　调整心态

　　要克服社交恐惧症，首先要调整好自己的心态，不要过分在意别人对自己的看法，要把注意力转移到自己身上来，不要总是把目光集中在别人身上，要多关心自己的生活。要对自己有信心，不要觉得自己比别人差，每个人都有优点和缺点，只要你把目光放在自己身上，就会发现你的生活也是很美好的。在生活中要学会释放压力，不要把所有的事情都放在心上。因为心态好了，对任何事情都不会太过在意了。

　　社交恐惧症给人带来很大的影响。有些人可能会因为这个病而变得自卑。所以如果你有社交恐惧症的话，就一定要及时进行治疗。千万不要拖延，越拖越严重。

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