1.饮食规律保持规律的饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食。

　　2.睡眠规律保持良好的睡眠习惯，按时睡觉，早睡早起。不要熬夜，每天8小时睡眠时间。

　　3.运动规律多做有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天至少锻炼半小时，每周至少锻炼3次。每周至少运动3次以上可以提高的身体素质，从而减少疾病的发生。

　　4.情绪规律保持良好的情绪，避免消极情绪。积极乐观的态度可以减少疾病发生的机会。有焦虑和抑郁症状的应该积极治疗疾病。

　　5.心理规律保持积极乐观、稳定的情绪，避免负面情绪和压力过大，可以减少疾病的发生。

　　6.生活规律充足的睡眠和饮食规律，合理安排工作和休息时间，足够的睡眠时间和睡眠质量。此外，还应该坚持适当的锻炼以提高身体素质。

　　心理疗法

　　1.认知疗法引导认识自己的疾病，学会如何对待疾病，如何与疾病共存，让认识到，任何疾病都是有办法治疗的。

　　2.森田疗法引导学会接纳自己的病情，不要过于自己的病情，不要太过纠结自己的病情，学会放松心情。

　　3.行为治疗通过训练的身体来恢复大脑功能。比如呼吸训练、放松训练等。

　　4.正念疗法通过训练的注意力来改善情绪。

　　5.支持疗法在治疗中提供支持，如心理咨询、家属帮助等。

　　6.系统脱敏疗法通过逐步减少引起焦虑、紧张的刺激来治疗神经衰弱。

　　7.认知行为疗法通过学习和掌握一些处理心理冲突的策略来改变行为，比如学会面对冲突、自我安抚等。

　　8.催眠疗法通过催眠技术使放松、进入睡眠状态，以达到治疗目的。比如睡眠音乐催眠、放松治疗等。

　　药物治疗

　　1.抗焦虑药物适用于伴有焦虑症状的神经衰弱。主要包括三环类抗抑郁药、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRI，常用的有氯丙嗪、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰和氟伏沙明。

　　2.改善脑功能药物适用于伴有脑功能障碍的神经衰弱，主要包括5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRI、氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林和氟伏沙明。

　　3.镇静催眠药物适用于伴有焦虑症状的神经衰弱，主要包括巴比妥类、苯二氮卓类、非苯二氮卓类和阿普唑仑等。

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