微笑抑郁症往往充满抑郁、焦虑、恐惧等情绪，不善于表达自己的感受。当他们遇到困难和问题时，他们只能通过微笑来隐藏自己的情绪，这样他们就可以更于自己的工作，而忽略周围人的感受。因为我不想让别人看到我不好的一面，我只能用微笑来掩盖内心的痛苦。

　　因此，微笑抑郁症需要引起重视。学会控制自己的情绪，不要把一切都放在心里。对于别人对自己的评价要保持正常的心态，不要太在意别人的评价，而忽视自己的感受。试着做一些让你快乐的事情，比如跑步、锻炼等等。心情不好的时候，可以和朋友聊聊，聊聊真相。这样既能化解心中的抑郁，又能与他人交流感情，更有利于身心健康。

　　简而言之，微笑抑郁症并不是一种可怕的疾病，我们应该学会正确面对这种情况，学会及时缓解压力。

　　家族因素

　　1.学会控制自己的情绪，不要调查太多。目前，至少有一半的微笑抑郁症有家族史。如果我们家有人患有抑郁症，其他学生家庭成员患这种精神疾病的可能性就会大大增加。

　　很多人喜欢把自己伪装成快乐，不让别人看到自己脆弱而真实的一面。所以，如果你发现自己有微笑抑郁症的症状，不妨放下脸，和自己和解

　　敏感和多愁善感。当负面情绪来临时，我们应该学会发泄自己，不要让情绪长期处于抑郁状态。

　　2.多和家人朋友交流，不要把一切都放在心里。倾诉心中的不快，也是一种发泄的方式。

　　3.培养自己的兴趣爱好，多做运动，多听音乐，多读书，可以帮助我们缓解压力。

　　4.如果我们觉得压力太大，无法崩溃，我们应该学会调整自己。学生可以通过写日记、听音乐和看电影来缓解压力。

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