1.心理社会因素:神经质的人往往具有内向、敏感、内向的特点。对外界刺激的反应过于强烈，容易激动，情绪不稳定，多愁善感。此外，社会环境中的一些不稳定因素也容易诱发疾病。

　　2.生理影响因素神经质的大脑皮质对情绪的调节社会功能和神经内分泌功能进行相对比较低下，因此我们情绪发展不稳定，易激动。同时，神经质的中枢神经网络系统对应激反应企业过于敏感。

　　3.生化因素: 神经病大脑中的神经递质如去甲肾上腺素和血清素减少，导致情绪不稳定，引起自主神经紊乱、内分泌失调和其他症状。

　　4.生物因素:神经症存在中枢神经系统中一种叫做神经递质如血清素、多巴胺的特殊兴奋性物质的紊乱和缺乏，表现为大脑皮层神经元兴奋性递质浓度降低，兴奋性递质受体数量减少，引起各种植物神经功能障碍。

　　自信是一种力量，自信是战胜焦虑的重要武器，自信的人能把内心的力量发挥好，而自卑的人往往会自我否定，将自己放在一个极低的位置，所以这就需要我们建立自信心。在遇到困难时不要放弃，要勇敢地去面对。焦虑症常常会有自我怀疑的倾向，觉得自己不行、做不好，因此他们常常会认为自己有很多事情做不好。其实只要我们想做一件事，就一定能把这件事做好。在平时的生活中我们应该要有自信心，不要对自己有太高的期望，更不能把别人的评价作为自己人生价值的评判标准。每个人都有自己独特的价值和优点，每个人都是独特的个体。我们应该相信自己一定能够把事情做好，而且要坚信自己一定能够做到。

　　要善于倾诉

　　很多焦虑症，都会有一个共同点，就是不愿意向别人倾诉自己的事情，往往把自己封闭起来，长期处于焦虑之中，不能够得到缓解。但事实证明，向别人倾诉是很有必要的，当你把所有的烦恼都说出来的时候，心情会舒畅很多。当你将焦虑向别人倾诉之后，你会发现，你的焦虑情绪会减轻很多。

　　以上是我总结的一些预防焦虑症的方法，希望能给大家带来帮助。在日常生活中一定要学会放松自己，这样才能够避免焦虑症对自己造成危害。如果您还存在焦虑情绪，请及时到正规医院进行治疗。在治疗期间也要做好日常护理工作，避免病情加重。

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