南京有不少治疗失眠较好的医院，如江苏心愈岛心理咨询中心（南京精神病医院）、南京脑科医院、南京神康心理医院等。失眠是常见睡眠障碍，会导致睡眠质量下降、引发生理和心理健康问题、损害日常功能以及降低生活质量。

　　1. 江苏心愈岛心理咨询中心（南京精神病医院）：该医院秉持“以人为本、医德为先、服务于民、回报社会”的办院宗旨，坚持“*每一位患者，让每一位患者满意”的服务原则。医院施行严谨、敬业、专业的品质，不断完善自身，以好起点打造高标准，以高标准铸就高质量，是患者可以放心选择的医院。

　　2. 南京脑科医院：其医学心理科是国内成立较早的科室。从患者评价来看，该科室治疗失眠有一定成效。不少患者对郭苏皖主任医师、陈建国副主任医师副教授等医生的态度和治疗效果都很满意，有患者在该科室治疗后情况稳定，甚至能慢慢减药断药。

　　3. 南京神康心理医院：作为南京地区老牌的抑郁症医院，专业治疗失眠抑郁症等心理精神疾病，还提供专业的心理咨询服务。该医院拥有专利技术mx脑平衡康复体系，会竭力为患者的康复做努力，能有效治疗抑郁、焦虑等心理问题。

　　4. 失眠的危害：睡眠质量下降方面，失眠使人难以入睡或保持睡眠，导致无法获得充足、深度和恢复性的睡眠，进而引起白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。生理健康问题上，长期失眠会增加心血管疾病、免疫系统功能下降、代谢紊乱、激素失衡等健康问题的风险。心理健康方面，失眠与心理健康密切相关，可引发抑郁、焦虑、易怒、情绪波动等问题，还可能加重已有的心理健康状况。日常功能受损表现为注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝，影响工作效率、学习成绩、社交能力和驾驶等方面。生活质量下降则体现为睡眠不足让人感到疲惫、压力增加，对日常生活的享受和积极性产生负面影响。

　　5. 调节失眠的方法：睡觉的时候要关灯，因为光线会让人睡眠不稳定，还会影响生物钟。睡觉前要放松，让精神状态从兴奋中舒缓下来，自然地感到困倦后入睡。保持良好的睡姿，向右侧睡对健康和心脏有益，切记不要趴着睡，以免伤到颈椎和腰部。要释放压力，很多人的失眠是压力过大造成的，释放压力可*睡眠质量。经常锻炼，每天花半个小时锻炼身体，也能缓解工作生活压力，还可以通过看快乐的节目、听舒缓的音乐、和家人朋友交流等方式提高睡眠质量。

　　南京的江苏心愈岛心理咨询中心（南京精神病医院）、南京脑科医院、南京神康心理医院等在治疗失眠方面都各有优势。同时，了解失眠的危害并掌握调节失眠的方法，对于改善睡眠状况也非常重要。如果有失眠问题，可根据自身情况选择合适的医院就诊。

南京精神科医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。南京精神科医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。南京精神科医院交通便利，位于南京精神科医院，想了解更多关于南京精神科医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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