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南京近视眼医院防止近视眼的方法

作者:南京眼科医院 举报/反馈时间:2023-04-25

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擅长:眼科专科

缓解近视4目法

  缓解近视4目法

  一.炼目:就是用近视恢复眼镜来增强晶体的回弹力度,增强睫状肌的伸缩功能,促使眼球向原正常视力方向发展。可利用看书、做作业、听课、背书等逐步恢复视力,也可利用休闲、乘船、乘车、闲谈、散步、看电视等时间戴近视恢复眼镜进行逐步恢复原视力.新近视人群中,90%以上的人都能在一至二个月内把视力恢复正常,多数老近视也能逐步减轻近视程度,直至恢复原正常视力。此法对迷眼性近视效果也很明显,近视康复后眼睛也显得明亮圆大美观。个别效果不明显者再用以下方法。

  二、养目即营养养目,由于我们现在吃的主粮大米都是精白米,含有丰富的维生素和微量元素的米芽都被加工到糠里了。所以,平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配,荤素菜搭配等,多吃蔬菜、水果、豆制品、注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋类等。可参考维生素与微量元素检测系统,如果有营养缺乏症者,应及时补充所缺乏的营养,既对眼睛健康有利,也增强了体质。

  三、运目即运转眼球,自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视窗角,顺时针方向,逆时针方向*交替7-14次,此法可以舒筋活络,改善视力功能,在近视恢复眼镜的作用下,对治疗后天形成的近视性斜视有一定。一年内形成的假性斜视,在近视康复的同时斜视也会逐步康复。

  四、极目即极目远望,晨起选择空旷,空气清新的场所进行,身体自然直立,目光平视远处某个目标,如树梢、塔尖、山峰等,此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直至眼前1尺左右,弱视者可以移近眼前15公分内,注视约1分钟,而后将视线由近而远移动到原来的目标上。

防止近视眼的方法

  1.养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。

  2.不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,现在很多中小学生玩的电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常有害的。

  3.做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小,普遍认识不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是应付差事,所以老师及家长要经常督促孩子

  做操到位。做眼保健操也不要拘泥于一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。   4.鼓励孩子多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处极目远眺。

  5.定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜。

  6.高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变,并易发生严重并发症,危害视力。高度近视眼球变长,后部巩膜薄弱,视网膜、脉络膜萎缩,玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下,变性的视网膜易形成裂孔,进而发展成视网膜脱离,所以,高度近视眼应注意避免头部剧烈震荡和撞击,减少视网膜脱离的可能,一旦发生闪光感觉等先兆,要及时检查。此外,黄斑区变性也严重危及中心视力,高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等,均应及时检查与处理。

近视眼的饮食食谱

  牡蛎蘑菇紫菜汤

  鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

  芝麻核桃乳蜜饮

  用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入午乳或豆浆一杯,开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥,主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

  核桃枣杞鸡蛋羹

  核桃仁微炒去皮300克,红枣去核250克、枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

  豆仁粳米八宝粥

  用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

  花生瓜子枣豆糕

  花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者。

怎么鉴别真性和假性近视眼的区别

  近视眼myopia也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成,在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低,但近视力尚正常。

  鉴别真性和假性近视,除到医院验光外,简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表,先确定视力,然后戴上300度的老花镜,眺望远方,眼前会慢慢出现云雾状景象,半小时后取下眼镜,再查视力,如视力增强,可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降,你可按这种方法每天进行一次,连续重复三天,如视力仍无改善,就可以确定为真性近视。

  假性近视一般是由于长时间近距离工作,用眼姿势不良,伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态,造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼,使麻痹痉挛的睫状肌放松,视力就可恢复。

  真性近视,视力在0.8以下,近视度超过100度就必须配戴眼镜,否则近视度会越来越深。

  以上就是关于怎么鉴别真性和假性近视眼的介绍,希望这些介绍能够帮助你远离近视眼的困扰,还你一个健康的人生和生活的同时,让你的孩子拥有一对健康美好的大眼睛,让他们能够更加好的认识这一个世界。

近视带来的常见危害

  1、近视眼危害会影响身心健康由于孩子近视,多种体育活动无法参加,影响孩子身体正常发育,致使孩子体质虚弱多病,身心健康受到极大影响。

  2、影响孩子前途孩子得了近视,升学选择专业和就业有很大限制,近视眼危害会影响前途受到极大影响。

  3、近视眼危害为遗传后代现代医学已经证明,由于后天因素得的近视,如不及时治疗,也将遗传后代。

  4、生活质量低下由于孩子近视,日常生活极其不便,例如交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难,由此产生心理障碍,致使生活质量低下。

  5、影响美观中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

  6、可能导致失明高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲

南京眼科医院是一家定点医疗机构,汇聚专业医生团队,中西医结合,为全国近视眼患者提供更优质的医疗服务。南京眼科医院设有近视眼等医疗项目,在各个方面均有丰富的临床经验,根据病情实际需要合理用药,对症施治。南京眼科医院交通便利,位于南京眼科医院,想了解更多关于南京眼科医院的相关信息,请点击》》更多了解详情。

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